Consejos para llevar el duelo
 

Pues eso, estoy bastante jodido después de mi ruptura... ella ha hecho algún acercamiento, pero he tomado una decisión y no quiero mirar mas atrás, porque será volver a lo mismo... yo he aplicado contacto 0, ni contesto...

Aunque lo tengo todo muy claro, tengo unos bajonazos de órdago... Me estoy centrando en mis hijos (estoy separado, tengo 2, la ruptura del duelo no es con la madre), las cosas que me gustan (pelis, leer, deporte...), obligarme a salir a tomar algo o tapear sin entrar en ningún exceso (de fiestas locas y tal...)...

Se que hay que pasar por aquí, se que los sentimientos no se van de un día a otro, conozco las fases del duelo, se que deben pasar meses para sanar del todo...

Abro este hilo para que compartáis aquellas cosas que os han ido bien en situaciones similares, seguro que alguna me vendrá muy bien!

Muchas gracias de antemano!

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Hola Toroloco,

Como comentas, todos hemos pasado por tu situación, y esto va por fases, sep. Lo que yo hice cuando pasé una situación similar fue negarme a quedarme en casa, era verano así que había mucho ambiente a todas horas del día en mi ciudad, lugar de costa, así que lograba distraerme bastante bien. Y cuando estaba en casa casi siempre estaba rodeada de familia (mis padres y hermanos), y eso ayudaba. Para mí, la clave para no pensar, fue no estar nunca sola, porque en los momentos en que me quedaba sola me hundía.

Desde el primer momento borré todo contacto, quería evitar tener la tentación de llamarlo, así que él me dejó un día y al siguiente ya tenía borrado su móvil, me hice una cuenta de correo electrónico nueva abandonando la antigua y desaparecí de tuenti (la red social que se estilaba por aquel entonces...), de este modo, si yo no sabía nada de él podría olvidarlo antes (fue mi teoría) y lo cierto es que fue así.

Después del verano, cuando yo ya estaba "bien" volvimos a la facultad, y allí irremediablemente tenía que verlo por los pasillos, y él, ni corto ni perezoso, cruzarse conmigo a propósito, así que, intenté hacerme la tonta cada vez que veía una situación así, la idea era evitar contacto, a veces lo conseguía, y otras no, porque él quería seguir manteniendo contacto y que yo evité a toda costa. Durante ese año me refugié en mis estudios, que eran la prioridad, y en mis amigas de la facultad que también fueron un apoyo.

Resumiendo: Distraerse con lo que sea, borrar de tu vida cualquier cosa que os una (telf, etc...) (a lo mejor te parece un poco drástico pero yo soy así, cuando rompo rompo con todo :risita:), refúgiate en algo que te guste y que te ocupe tiempo, en mi caso fueron los estudios, en el tuyo podrá ser el trabajo, el deporte, no lo sé, y por supuesto, los amigos, ellos son una pieza clave.

Bueno, espero haberte ayudado,

Saludos!!

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Hola!

Gracias por compartir tu experiencia, y no... no me parece drástico, yo he hecho lo mismo, no tengo su número y ya he ignorado un intento de acercamiento... la historia está en otro hilo que inicié y ha sido algo que se ha vuelto tóxico por que no quiere ver ciertas cosas que para mi están fuera de lugar y además, porque yo no he sido lo suficiente maduro como para pararlas a tiempo... pero bueno, ya está todo en su sitio...

Avanzar y avanzar sin mirar atrás!

De nuevo, muchas gracias!

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A mi me ha servido escribir, dejar las cosas escritas en un papel me ha liberado.
También salir, muchas veces sola, pasear a cualquier hora, perderme, caminar sin rumbo, observar la vida que uno se pierde con las prisas.
Otra cosa que me ha servido es hablar con alguien que sepa escuchar, hablar a borbotones...como si te desangraras.

Conducir a cualquier hora, deprisa y con la música alta, escuchando canciones que me llegaban al alma, y gritar, con las ventanillas abiertas gritar al mundo mi dolor, también me sirvió.

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Muy cierto, eso es básico.

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De esto ya te digo... la playa me la recorro cada día después del trabajo, ahora que ya se ha ido el verano, hay mas 'intimidad'... caminar sin rumbo con música... y hablar, hablar mucho...

Gracias!!

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Esto es como una gripe con todos sus síntomas, dolores e incomodidades y sólo el tiempo hará que mejores y sanes.

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Yo me deshice de todo cuanto me recordaba a mi ex. Tiré todas las fotos donde estábamos juntos, devolví todo los regalos de soltera como de casada, tiré objetos que tuviesen relación con él, todo todo.

Lo borré del móvil, me deshice de su correo, si me lo cruzo miro para otro lado o cambio de acera, NUNCA cruzar la mirada. Invisible, indiferente. Contacto 0 de por vida. No se cual será tu motivo de ruptura, pero la mía fue maquiavélca, de ahí lo que hice para OLVIDARME.

Me dediqué al trabajo, a mis hijos, a mis amigas, salir, ir de fiesta alguna noche, estar con mi familia y la más importante de todas, fue el mentalizarme todos los días que no podía permitirme el lujo de dedicarle ni un minuto de mi dolor, mentalizarme que merecía algo mejor.

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Lo que marque en negrita es lo que pusiste en paréntesis porque no lo entiendo. ¿A qué te refieres que el duelo NO es por la madre? Se supone que a tus hijos si los ves con ellos no hay desprendimiento de emociones.

Mi Duelo lo lleve con Terapia. A pesar de que tuve una relación sana y lo nuestro se acabo con buenos términos aún así requerí ayuda de Especialistas para mi salud mental. Identificando cada etapa y reaccionar de acuerdo a ella.

Llegue a mi Sanación en un periodo de ocho meses.

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La verdad es que después de una ruptura se pasa muy mal . En mi caso después de terminar mi anterior relación lo que hice fue borrar todas las fotos y bloquearlo del whasapp y todas las redes sociales .Esto lo hice bien pero mi error fue que el primer mes me encerré mucho en mi misma y no salia apenas de casa .Cosa de lo que me arrepiento muchísimo porque me costo perder algunas amistades . Pero bueno de los errores se aprende y después empece a salir y a seguir con mi vida .Ahora pienso en esa persona y me alegro de no seguir con ella .Mucha suerte ,ya veras como todo pasa y al final deja de doler :saludo:

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De mi separación con la madre de mis hijos hace ya dos años prácticamente, y cuando salí de casa ya no sentía nada, viví todo el 'desamor' estando dentro... Este duelo es por una relación posterior, la historia es larga, está en otro hilo que inicié...

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Ya leí tu hilo anterior de la chica con la que estuviste. Te recomiendo que consultes a un Especialista, pues no has tenido introspección de los hechos llegando a una conclusión de tus fallos y por ende el de evitarlos.

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Estuve viendo a una psicóloga entre la primera vez y la segunda, cuando estuvimos 8 meses separados. En la vuelta, realmente me convenció de que lo había visto todo por ella misma y tal... y nos ha ido muy bien, salvo por el tema en cuestión... Yo he luchado por eso dentro de la relación, aguantando mas de lo que debía según mi criterio... de ahí que no haya sido maduro... y hasta que he llegado a un 'no puedo más'... y aquí estamos jeje

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Bueno, no se si en las consultas realizabas ejercicios pero eso de regresar en que -todo estaba bien salvo el tema en cuestión- es que no se hizo nada para que la relación fuera sana. Evitando temas con tal de que todo estuviera bien fue simplemente el de no tener comunicación. Y la comunicación es uno de los pilares que sostiene una sana relación.

Ahora bien, tampoco es amor luchar, ni aguantar nada. Si eso tuviste es que nunca fue amor. El amor no es lucha, sacrificios, dolor, tristeza y sufrimiento. Eso es el desamor. Dejemos al pobrecito amor culpar por acciones que no le corresponden.

Yo soy una persona creativa y mi periodo de Duelo lo sumergí en creatividad redecorando mi recamara a un punto de llamarlo Santuario. Creando un espacio de reposo y meditación. Estoy tan a gusto allí que a veces prefiero estar encerrada en casa los finde que salir con mis amigas.


No te niego que tuve mis lapsus momentaneous en que la pase fatal bebiendo. En que luego de mis consultas pude identificar las etapas del Duelo y actuar de acuerdo a ellas. Como el de aceptar el dolor de la separación llorando y no negarlo con el alcohol.

Para que no recaigas nuevamente, te recomiendo que regreses a tus consultas, responsabilizándote de tus decisiones y no señalar que todo lo malo que aguantaste hasta no poder más fue a causa de ella.
Lo hiciste porque quisiste.

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Consejo medio tonto agregado ya los buenos ya dados :
Charla y tontea con cuanta chica guapa tengas a mano. Aunque no "hagas" nada ni tengas intención. Maréate un poco. Siéntete un poco donjuan, un poco pendón, de nuevo atractivo. Pierdele la pista a pensar en tu ex como monotema.
No es la última cocacola ni tu último tren, hay más chicas la vida sigue.
El duelo y la catarsis un par de veces o tres està bien... Pero no pasarse meeeses rumiando.
Arranca a caminar, tira pa'lante, entretente mucho, mira pelis, cine, lee novelas, ríete mucho, y coquetea otro mucho.

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Discrepo totalmente de este consejo. Las personas no son objetos y no debe usarlos para alimentar su ego.
Porque eso hace si marea a las chicas. Ya que, eso nada tiene que ver con mejora de autoestima.

Nadie está para cubrir vacíos existenciales, heridas emocionales y carencias afectivas. Eso es responsabilidad de cada quien. Si quiere flirtear que lo haga pero sin necesidad de usarlas para su propio beneficio de "superar" una relación amorosa.

Que flirtee si quiere llegar a algo. Sea siendo casual entonces que lo diga para que ambas partes estén de acuerdo en los encuentros esporádicos y si desea una relación formal ya tiene experiencia de lo que NO debe hacer para evitar los mismos fallos.

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A mi siempre me ha servido (para todo) la naturaleza. Es incomparable la grandeza de la naturaleza con los problemas banales humanos....
Y en ella y en soledad puedes meditar sobre ello.

Ánimo.

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Me parece genial tu aporte, ayer de hecho, después de currar me cogí una silla de la playa, el libro con el que estoy ahora y un botellín; Me fui a la playa y me senté lo mas cerca que pude de la orilla... No había nadie... hacia la brisa justa para estar agusto y el calor necesario para no tener frío...

Mano de santo, estoy de un tranquilo hoy... que dure!! :D

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MODO Desahogo ON

Bueno...

Esta semana he estado muy tranquilo desde el martes... hoy he tenido que pasar por la casa donde vivíamos, en la cual sigue ella (era su casa antes), a recoger el resto de mis cosas...

He ido, he vuelto (es en otra ciudad, en total ha sido un viaje de 6 horas) y al llegar a mi casa de vuelta la verdad es que me he vuelto a venir abajo... no por ella, ni por la relación... dejarlo es lo mejor que he hecho por mi mismo en mucho tiempo... lo cual no quita que estoy hundido ahora mismo... he vuelto a llorar de nuevo por sentirme traicionado, no valorado, ninguneado... :llorar:

Acabo de romper todos los recuerdos que tenía guardados en un cajón, lo que estaba preparando de cara al aniversario que era dentro de poco y cualquier cosa que me pueda recordar a ella y a la basura...

En fin... a seguir adelante, esto se supera si o si... además lo importante está, que es saber que no merece la pena...

MODO Desahogo OFF

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Es con lo que te tienes que quedar... ;)