Por qué me siento intimidado cuando me miran?

invit

Hola!
me siento intimidado cuando alguien me mira o se fija en mí.
agacho la cabeza, me pongo muy tenso y me voy.
Creo que es porque tengo miedo a que me hagan daño, ya que sufrí acoso escolar. O porque me han rechazado mucho debido a mi condición.
tengo 34 años y lo paso fatal cuando lo hago. Es como si mi cuerpo se dividiera en dos, quiero acercarme a esa persona a hablar, pero por otro lado mi cuerpo sale corriendo y me pongo nervioso.

a alguien más le ha pasado?
es que no sé qué tipo de psicólogo me podría ayudar.

Jose K.

Cualquiera. No hace falta un psicólogo distinto para cada problema.

¿Te pasa con cualquiera que te mire? ¿Más con alguien que te guste? ¿Más con alguien que piensas que puede ser hostil contigo?

Yo también sufrí acoso escolar y fui muy desconfiado durante mucho tiempo.

Se me fue quitando conforme me rodeaba de personas con las que me sentía seguro, y me acostumbré poco a poco a socializar. Es algo necesario, ya que si tu único referente son las personas que te han hecho daño, no superas tu desconfianza en las personas (y ojo, que no está mal mantener cierto grado de desconfianza, que vivimos en el mundo en el que vivimos, pero se puede alcanzar un punto aceptable)

lunita33

Timidez, inseguridad, ansiedad social...tienes que ganar confianza en ti y ya no te pasará eso. Busca ayuda con un profesional y trata de exponerte más a situaciones sociales.

Un ejercicio práctico y fácil mira a desconocidos por la calle, ve practicando hasta que ya no sientas esa incomodidad. Cuando vayas a una tienda mira a la dependienta a los ojos y al irte y dar las gracias sonríe.
Son pequeñas cosas que te pueden ayudar.

Zurita

Lo que te han dicho arriba te puede ayudar, aunque yo le incorporaría artes marciales, para ganar confianza en ti mismo y perder miedo a la confrontación cara a cara, que creo que es lo que te ocurre.

invit

Muchísimas gracias a todos por contestar.

Jose K.,
te explico e intentaré contestar a tus preguntas con la mayor exactitud posible.
No me pasa con cualquiera que me mire. Antes sí, hace años. Ahora no. Suele ser con alguien que me gusta. Si creo que yo a él le gusto, entonces desvió la mirada rápidamente y a veces me alejo del sitio.
acercarme a él para hablar es un mundo para mí. No me atrevo. Bueno, ni con él ni con nadie. Solo saludo y a veces ni eso.
Volviendo a tus preguntas, si alguien es hostil para mí, sostengo la mirada unos instantes pero luego sí, desvío la mirada. Más para saber quién es el hostigador que para sostenerle la mirada.


lunita33,
antes me pasaba con todo el mundo, pero ahora no. Aunque lo de sonreir lo llevo bastante mal. No me vendría mal ensayarlo, pero tiene que ser con naturalidad. La meditación o mindfulness me ha ayudado mucho. Ahora sonrío en algunas ocaciones, por ejemplo cunado saludo al conductor del autobus, por ejemplo. O en una tienda.

Sovietico,
meditaré lo de hacer artes marciales, aunque soy un poco torpe para ello.

Jarethu

Te sugiero que acudas con un terapeuta especializado en problemas de autoestima, que al parecer es lo que hace agua en tu interior.

No te sugiero que compenses con nada que destape agresividad, primero debes buscar está bien contigo mismo, no Irte al polo opuesto.

Puedes trabajar en construirte un cuerpo firme y fuerte, pero hazlo para que te sientas confortable contigo.

Busca apoyo lo más pronto mejor.

Saludos

invit

Cuando me gusta alguien, y sólo en este tipo de situaciones, es cuando mi cuerpo se divide en dos: por un lado, quiero hacercarme a esa persona de alguna manera y, por el otro, desvio la mirada y salgo corriendo. Es algo automático, sin pensar. Sucede en cuestión de segundos.
luego me castigo a mi mismo insultándome, y la poca autoestima que había ganado disminuye.
tengo cita para la psicóloga mañana. No sé cómo enfocarlo. ¿cómo se lo explico?

hombrecito

¿Y a que crees que se deba que hayas sufrido acoso? Es porque eres muy amable? Lo menciono porque la seccion en que escribes es de gays. A veces las personas somos crueles o hemos sido crueles con los amanerados. Yo una vez me reí de un capacitador gay pero no fue de mala intencion lo que pasa es que se empezó a reir otro compañero y me contagió. De todo se aprende y yo se que no lo volvería a hacer. De hecho el capacitador era muy amable y me cayó muy bien. Solo se tu mismo encontraras algun dia quien te quiera y a quien querer. Eso se descubre con el trato y los detalles creo yo.

geres

Bien eso es común en los transtornos metales deberías acudir a un psicologo, que te haga una evaluación, es posible que el acoso escolar que sufriste te haya causado alguna tara psicologica, no lo dejes acude a un profesional por que en un futuro lo mas seguro es que sea mas grave, si no lo tratas.
Pd: hablo con conocimiento de causa no por creencias

No Registrada

Me parece que exageras, actualmente es normal ir por la vida a tu bola, debido a que la mayoría o no sueltan el móvil ni para ir al váter ni para comer o van drogados o directamente no tienen ni educación ni cultura. Con esos mimbres, nadie medianamente inteligente quiere saber nada que no sea su círculo estricto de confianza familiar, si además se suma algún buen amigo bienvenido, al resto QLDPEC.

Danteojos

Lo que te sucede es simplemente timidez ante la gente que te gusta y es algo que le pasa a muchísimas personas, sobre todo en la adolescencia y etapas tempranas de la juventud, en tu caso acentuado además por ese acoso escolar que sufriste de niño. Eso sí, que con 34 años sigas padeciendo ese tipo de timidez ya resulta algo más anómalo. Deberías haber superado ya esa etapa. Quizá, por tanto, sí sería buena idea acudir a un psicólogo que te ayude al respecto. Pero, vamos, tampoco es algo tan preocupante, al fin y al cabo en el mundo tiene que haber de todo, algunos más tímidos y otros más osados.

Jose K.

Vivimos en un mundo en el que se considera que podemos unirnos al linchamiento contra gente que sufre discriminación en su día a día sin que eso sea "con mala intención".

Odile

Cualquier psicólogo, parece timidez. De pequeña me pasaba, pero con el tiempo, por suerte, desapareció. Aún así sigue sin gustarme que la gente me mire o se meta en mis asuntos, pero no me pongo tímida, sino más bien repelente, y más derecha voy.