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Antiguo 31-Mar-2014  
Usuario Experto
Avatar de _Nela_
 
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Hola a todos,
Pues como yo sí soy una persona que se agobia con gran facilidad, me gustaría saber cómo lleváis vosotros esto del estrés. También sería interesante que compartierais alguna estrategia para relajaros.
En mi caso, tengo la sensación de que siempre tengo algo que hacer y eso no me deja estar relajada mucho tiempo, exceptuando algunos ratos del fin de semana. Pero durante la semana, que si el trabajo, las clases, la casa, compromisos, el estudio, etc. Y nuuuunca termino haciendo todo lo que tengo que hacer, lo cual me crea más estrés. Por esto mismo no sé si sería capaz de tener hijos, porque ya bastante agobiante veo la vida como para añadir niños lo cual complicaría mucho más las cosas.
Gracias por vuestra opinión.
 
Antiguo 31-Mar-2014  
Usuario Experto
Avatar de Vaco-guano
 
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Yo me estreso con facilidad, y llevo unos meses que estoy nervioso, me altero con facilidad y a veces no sé di donde estoy. Para ello van bien técnicas de respiración y relajación o intentar desconectar realizando alguna actividad.
 
Antiguo 31-Mar-2014  
Moderador Brujo
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Me estreso cuando tengo muchísimo trabajo pendiente, pero tiene que ser muchísimo para que me afecte. Normalmente me gusta tener muchas cosas que hacer y no parar, para despues llegar a casa y relajarme.
 
Antiguo 31-Mar-2014  
Usuario Experto
Avatar de _Nela_
 
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Yo tengo la sensación que teniendo más tiempo se me quitarían todos los agobios, pero eso es imposible
 
Antiguo 31-Mar-2014  
Usuario Experto
 
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OJO yo me estresé hasta el punto de tener un ataque de HIPOMANIA.

Lee la inteligencia emocinal

El ser hiper responsable y perfeccionista, es una de las mayores causas de estrés.


Os recomiendo mireís . Los videos de Pilar Sordo, tenemos que aprender a ir soltando.

y ponerte a mirar las cosas desde la "barrera" no toreando con ellas en la mente. Tambien es bueno leer sobre " los ladrones del tiempo" explica como utilizar y optimizar el tiempo.

Y que dramaticemos menos y ser un poco pasotas
 
Antiguo 31-Mar-2014  
Usuario Experto
 
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Solo 3 minutos al día Nela, solo tres, dedica tres minutos al día a concentrarte. OOOOOOMMMMMHHHHHHH.....!!! Vale?
Busca tu lugar, por un momento al día.

 
Antiguo 31-Mar-2014  
Usuario Experto
 
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Hola,

Pienso que deberías ir clasificando cada una de las tareas o asuntos pendientes en cuatro apartados:

1.- Importante y Urgente.
2.- No importante y Urgente.
3.- Importante y No Urgente.
4.- No importante y No Urgente.

De esta manera tal vez vayas relajando un poco esa tensión. Si ves que hay cosas a las que le das demasiada importancia y no la tienen, ve dejándolas para ratos más tranquilos.

Lo ideal es moverse entre lo Importante y No Urgente y lo Importante y Urgente, dando prioridad a lo que realmente lo tenga.

Un saludo.
 
Antiguo 31-Mar-2014  
Usuario Intermedio
Avatar de Sarah
 
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contra el strees, no e puesto cuidado, pero salir a caminar, respirar, ir a lugares verdes o con vertientes de agua tranquiliza mucho y te ayuda a despejar la mente.
Eso si, lo mejor es, ver que te causa estress y solucionarlo, ya sea un problema o una tarea que debas hacer, buscale solucion y tomate tu tiempo. Pero no te sumerjas demaciado que eso crea estress
suerte!!
 
Antiguo 31-Mar-2014  
Usuario Experto
 
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Cuando me estreso de verdad tengo la necesidad imperiosa de salir, salir a la calle, esté cayendo el diluvio universal, esté tronando o sea el día del juicio final. Es como que siento que tengo que huir de mi misma pero como, evidentemente eso no se puede hacer, pues salgo a la calle a caminar mucho y a evadirme. Eso sí, cuando tengo que terminar miles de cosas hasta que no las termino y las hago no puedo parar, cualquier día me da un chungo.
 
Antiguo 01-Apr-2014  
Usuario Experto
Avatar de Amazonita
 
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Hola, llegas a una edad en LA que pasas de todo hasta del estres, en mi caso me ayudo a vencer el estresss el conoceme en profundidad y el acudir a una psicologa con LA que pude conectar , para aumentar mi autoestima y mi conocimiento
 
Antiguo 01-Apr-2014  
Usuario Experto
Avatar de _Nela_
 
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Pues yo con los años me estreso más y más.

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