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En este momento, cuando la ruptura, la separación o lo que sea que los haya distanciado (aún la muerte) esté aún muy cercano en el tiempo, parece imposible imaginarte que en algún tiempo puedas volver a sonreír. En efecto, es muy doloroso perder a una persona amada. Sin embargo, el tiempo cura todas las heridas, y hay algunas cosas que tú mism@ puedes hacer para ayudarte a superar esta instancia lo antes posible.
Eso sí: no esperes recetas mágicas para olvidar al amor de tu vida, ya que eso solamente existe en la cinta de Jim Carrey y Kate Winslet (¡Olvídate de mí!). Lo más importante no es borrar de tu mente a quien una vez te amó, sino superar, poco a poco, el dolor por la pérdida para así conservar en nuestra memoria solamente aquello que de positivo nos haya dejado la relación, sin culpas ni rencores.
Mantente ocupad@
No se trata de bloquear todo sentimiento de dolor o de tristeza. Es necesario permitirse sentir, llorar, enojarse si es necesario, y dejar que los sentimientos pasen. Poco a poco, con el correr de los días, debes procurar retomar tu vida normal. Si te pides días en el trabajo o faltas a clase porque te sientes deprimid@ pensando en tu antiguo amor, lo más probable es que continúes sintiéndote mal mucho tiempo, con el agregado de que te quedarás sin empleo o empeorarás en tus estudios.
Por eso, es recomendable que llenes tu día de actividades que te satisfagan así como de aquello que normalmente haces. Al estar ataread@ pensarás menos en la pérdida y poco a poco pasarás más tiempo sintiéndote bien que sintiéndote mal.
Los recuerdos… sólo en tu memoria
Mirar todo el día viejas fotografías de aquellos buenos tiempos sólo te servirá para seguir refugiándote en el pasado. De la misma manera, procura no releer cartas de amor o escuchar las canciones que los identificaban como pareja. Bastante tienes con las imágenes mentales que tu cerebro te proyecta como para también atosigarte de recuerdos materiales. Por eso, por el momento deshazte de todo lo que te haga pensar en la otra persona. No tienes que hacer una fogata: simplemente arma una caja con los recuerdos y llévala a la casa de tu mejor amig@, pidiéndole expresamente que te prohíba volver a abrirla hasta que estés mucho mejor. Después, con calma, irás decidiendo qué conservas y de qué te deshaces definitivamente.
Cuídate
Tal vez la tristeza te quite el hambre y el sueño. O, por el contrario, tal vez no quieras salir de la cama y tapes tu dolor con la comida. Ninguno de los dos extremos es bueno, ante todo debes pensar en ti mism@ y en tu salud. Si tú no te cuidas, nadie lo hará por ti. Cuando haya pasado algún tiempo, una buena posibilidad es comenzar a practicar algún deporte o hacer actividad física: esto te hará sentir mejor tanto física como espiritualmente.
La compañía de tus amigos y de tu familia es una ayuda invaluable en estos momentos tan difíciles. No te sugerimos que vivas de fiesta, pero sí que procures su compañía. No hables todo el tiempo de tu viejo amor: seguramente ellos intentarán, por tu propio bien, que te distraigas y que pienses en otra cosa. Procura hacerles caso.
Y, si pese a todo sientes que no puedes salir adelante por tus propios medios, no está de más consultar con un profesional. Un terapeuta seguramente te ayude a superar la pérdida de la manera más efectiva posible. No será rápido, pero volverás a estar bien.
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