No sé por qué vuelve el recuerdo de mi ex

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Hola

Me hice el propósito de no volver a hablar de esta persona (mi ex) nunca más,ni de dedicarle más minutos de mi tiempo para intentar pasar página tambien. Pero veo que no es tan sencillo y necesito desahogarme.

Hace ya algo más de un año que lo dejé con él. No he tenido ningún contacto con él desde entonces, él no me ha buscado ni yo tampoco a él, pasados unos meses de ruptura lo bloqueé de todos modos. Me dejó fatal física y anímicamente porque me maltrató,me abusó y se comportó de una forma monstruosa y repugnante, sobretodo hacia el final de la relación. Fue un shock absoluto descubrir esa faceta repugnante que mostró al final, aunque ya a lo largo de la relación hubo señales pero al final fue de lo peor. Él se cansó de mí y me torturó psicológicamente para que yo lo dejara y después hacer una serie de juegos mentales conmigo en los que me faltó al respeto de todas las formas posibles,a mí y a mi familia que tanto lo apreciaron y lo acogieron en casa teniéndolo como a un hijo más.
El caso es que durante la relación también hubo momentos muy buenos,que yo nunca he vivido con nadie. Yo estaba muy enamorada y sentía una enorme atracción hacia él. Así fue desde el primer momento.

Me ha costado mucho llegar a una cierta calma después de esa experiencia,ya que quedé traumatizada y he estado todo el año en terapia. Hace un tiempo conseguí llegar a esa calma incluso estaba sintiendo que ya mi ex no me importaba ni me importaba nada de lo que estuviera haciendo,o sea ya era capaz de imaginarlo con otra y darme igual y la angustia por todo lo que me hizo también había disminuido,incluso he pasado por un periodo de rechazo y asco enorme hacia él. Después indiferencia, aunque siempre ha estado presente en mi cabeza pero ya era de una forma más indiferente.
La terapeuta me iba preguntando cómo voy con este tema y le decía que ya me da igual.

Pero lo raro es que de repente el recuerdo se vuelve a hacer mas intenso,de la nada,y ya no me es indiferente,otra vez me vienen los recuerdos de las situaciones vividas,a veces las buenas,y comienzo a extrañar otra vez, a veces las malas y me vuelve a generar malestar.
Después llega otro pequeño periodo de indiferencia pero nuevamente se reaviva el recuerdo y las sensaciones cuando pensaba que ya por fin estaba superado y lo estaba dejando atrás. No entiendo por qué me sucede esto,yo estoy en contacto cero, haciendo cómo si estuviera muerto sin ver nada suyo. Pero el recuerdo se reaviva y las emociones también, emociones contradictorias,a veces de extrañar (lo bueno) y otras las desagradables de todo lo que me hizo y aguanté tan estúpidamente.
No entiendo¿ por qué me ocurre esto? Si he estado un buen tiempo en calma, que ya me era indiferente y de repente se hace más presente. Hasta sueño con él muchas noches. Es literalmente una pesadilla.

Estoy muy agotada de esa historia,al final resultó ser una terrible experiencia y yo lo que deseo es dejar todo eso atrás, olvidarme. Él siguió su vida sin problemas, muy feliz con otra y dejándome atrás cómo si no hubiera sido nadie,yo quiero hacer lo mismo.

A alguien le ha pasado esto? Pueden darme algún consejo para que no siga ocurriendo y poder mantener esa calma e indiferencia?
Gracias.

Cuando llegue el momento también se lo comentaré a mi terapeuta.

Ginebra

Creo que el origen de seguir anclada en el recuerdo de tu ex está ahi.

Esa ansiedad que te produce el saber, que a pesar del daño que te hizo, el ha seguido con su vida sin remordimientos no te deja deja cerrar la ruptura.

No te compares con el ni con su vida actual. Debes centrarte en ti, en tu bienestar y en un posible futuro con otra persona.

No Registrado

Buenas! Ha sido como estar leyendo mi propia vida, de principio a final.
Yo lo sigo teniendo muy presente y han pasado 4 años.
Si que es verdad que en mi caso no me respeté bien el contacto 0 estos años. Ahora llevo 2 meses y espero no recaer mas. He tomado ciertas medidas que me van a ayudar.
Lo de sacartelo de la cabeza, tendras que aceptar que mas que recordarlo como una relacion bonita y amorosa, lo estas recordando como un trauma. Los traumas siempre vuelven a la mente como un aviso de, cuidado, te recuerdo que estas en peligro si esto te vuelve a pasar, no lo olvides!!
Al final el cerebro lo que hace es intentar 'salvarte' de un peligro. Porque en esa relacion supo que eso te mataba.
Estar con este tipo de personas es estar en un estado muy intenso de adrenalina, estres, y dopamina. Si lo piensas bien, nunca te dió paz. Tuviste los componentes quimicos como una relacion con las drogas. Y el cerebro sabe que estar en un estado quimico asi, mata y lo contraresta con estados de dolor y depresion, si lo piensas tu relacion fue de sentirte o muy arriba o muy abajo. Nunca te dan estabilidad.

Encima termina la relación y entierras a un muerto muy vivo.
Un muerto que se va de "rositas" y tu te quedas con una herida muy profunda dejandote con el autoestima muy tocada porque te culpas por haber estado ahi, por haberle querido, por haber perdido "tiempo" en tu vida, tc etc etc, el rencor la importencia a veces te supera, te consume..tal cual un ex drogadicto.

Es mejor rendirse, es lo que mas te ayudara en este caso, cuando no queremos recordar a alguien, la mente mas te lo pone delante, pues bien, dejalo estar en tu mente mientras haces otras cosas o lees, solo que pon mucha mas atencion a lo que estas haciendo cuando te venga el recuerdo, porque de esta forma tu cerebro ve que la realidad es lo que estas haciendo ahora, y no ese recuerdo, que solo es un recuerdo, no la relaidad y muchas veces nos metemos dentro de el como una pelicula y lo revivimos o le damos otro final.

Es importante que el contacto 0 signifique, que nadie te hable de el, que tu no veas ni sepas nada de el, que no se llegue ni a pensar en el. A veces es inevitable todo esto, no podemos callar al inoportuno de turno, las casualidades, o la propia mente, pero cuando te pase, es no machacarte, bien, no pasa nada, me he acordado de el, y que? Sigo con lo que estoy haciendo. Que mw han dicho tal de el, bien, le quito importancia, no alimento el chisme.

Piensa que las adicciones generan obsesion y parte de la obsesion es que la mente con fuerza te recuerde que alimentes ese recuerdo.
Si eres consciente de esto, no lo alimentes y poco a poco se ira.

Tambien es verdad o al menos es mi opinion, que cuando hay algun componente en tu vida mas potente que ese recuerdo, es mas facil de olvidarle, por ejemplo, volver a enamorarte, tener un bebe, un trabajo intenso, porque no te dejan tiempo ni energia para divagar sobre esos recuerdos.

Aun asi piensa que cuando pasen muchisimos años y acumules mas historias en tu mente te daras cuenta de que fue una experiencia mas en tu vida con principio y final.

Lo importante es que tengas claro dentro de ti que eso es una historia cerrada, con un fin. Para cuando te venga a la mente no lo tomes como una historia abierta, sino decirte, eso ya pasó, ya terminó y no va a repetirse más.

Y por ultimo, ve reduciendo la dopamina en tu vida, la adrenalina, baja el estres, empieza a ir encontrandote bien con lo minimo, con la estabilidad, con la "soledad", con la tranquilidad, con los tiempps aburridos, tolera todo esto y aun asi sientete viva. Te daras cuenta de que no necesitas historias viscerales para sentirte viva.

Un abrazo

No Registrado

Porque tu tienes un trauma y eso no se deja atrás tan fácilmente.
Él sigue tan felizmente con su vida sencillamente porque él no ha salido dañado. Es muy común en la gente mala o turbia vayan jodiendole la vida a otros y sigan su vida tan panchos. No tienen empatía ni conciencia, no verás una disculpa por su parte nunca jamás. Esa gente es así y sale airosa de todo lo que hagan. Además tú eres la que sí amó de verdad en esa relación, él no. Por eso tú sí sufres aunque pase el tiempo.
Las cosas son injustas y él va a seguir feliz de la vida. Lo único que te queda es seguir adelante y procurar que tu vida sea mejor también.

Capi_Platónico

Cualquier cosa puede suponer un desencadenante que te lo vuelva a traer a la memoria. Lo lógico es que, a medida que pase el tiempo estas "recaídas" han de ser menos habituales (o te tocará intensificar tus sesiones de terapia).

De todos modos no te comas la cabeza. Estás mierdas pasan, en especial cuando la relación ha resultado tan intensa y traumática como la tuya.

No Registrado

Busca terapia EMDR.
no lo olvidas porque es una experiencia traumática e intensa y es mas inconsciente que consciente cuando aparecen los recuerdos.
Los traumas es mejor resolverlos sino condicionan bastante nuestra vida.
Animo

No Registrado

Eso es, cuando te venga a la mente contraresta con todo lo estabble y tranquila que estas ahora y todo lo que has vivido y conseguido sin el.
No te engañes con que el es feliz y que el encuentra el amor y tu te quedas en el barro, que va! Porque no te vas a enterar de su vida pero no van a tener nunca una pareja estable ni va a dirigir su vida a una relacion de amor e igualdad. Entiende desde ya que este tipo de hombres no aman a las mujeres. Ni a su madre. Si has tenido oportunidad de entrar en su casa y sueltos de confianza veras como se trataban y como el la trataba.
Sigue con tus proyectos objetivos y metas adelante. Ese ser ya no es nada en tu vida