No aguanto más

Maga93

Siento ser tan pesada, pero este foro me sirve como descarga.
Ya van casi dos meses desde que dejó después de 9 años y tuve que volver a casa de mis padres. Luego de de solucionar el tema económico por las cosas que teníamos en común no me hablo nunca más, y yo siento que muero en vida todos los días. Aún con terapia, aún esforzándome a salir con amigos, aún concentrándome en el trabajo, me fui de viaje 2 días a visitar a unos familiares y la pase tan mal. Nada lo disfruto, no quiero aislarme porque se que seria contraproducente pero la realidad es que solo quiero estar tirada en la cama. Pienso recurrentemente en morirme, aunque no quiero morir, sino solo dejar de sufrir. Estoy desesperada, no aguanto más, esa es mi sensación, cuando pasara todo este dolor? Como hacerse la idea de no ver nunca más a una persona que amaste durante una década y con la que conviviste? Con la que planeaste tener hijos y pasar toda tu vida? Ya no soporto mas

No Registrado

A mi personalmente lo que más me ayuda es pensar que hay mucha más gente como yo que no soy un caso aislado y por lo tanto llegará un día en el que ya no le recordaré y lo superare que mejor no dramatizar.

Pero he leído que lo mejor es hacer algo cada vez que pienses en él. Cambia el pensamiento por otra cosa. Az algo y sigue con tu vida. Llegará un momento que la tengas tan completa y estés tan bien que su recuerdo ni se te vendrá a la cabeza.

Salir con amigos o conocer gente sin duda es lo mejor. Te hace cambiar el chip, aún que solo sea durante un segundo. Luego cuando vuelvas a tu casa y estés mal recuerda ese momento en el que te sentías bien, libre y te daras cuenta que puedes ser feliz sin él.

También pienso que él ahora está feliz sin mi y solo me queda aceptarlo y resignarme. No caer en ser esas ex que solo van detrás y se hacen penosas. Si él me ha olvidado por qué malgastar mi tiempo en pensar en él. Mientras yo sufro él esta por ahí tan tranquilo

Lo importante es no caer en la tentación de hablarle, o de ver sus fotos o espiar sus redes sociales, entonces todo el tiempo que llevas haciéndolo habrá sido tiempo perdido y tendrás que empezar de nuevo.

Es como quien deja de fumar o deja una adicción.

Yo me he apuntado a clases de inglés y al gimnasio. Mi agenda está a tope y sé que me costará seguir el ritmo, acostumbrada a no hacer nada y dedicarle a mi ex casi todo mi tiempo... Pero lo importante es la constancia y no dejarte sabotear por ti misma.

Como e dicho cada vez que pienses en él az otra cosa. Piensa en lo que vas a comer mañana, piensa en que te vas hacer una rutina de ejercicios para hacer en casa, piensa en eso que tienes pendiente de hacer, en eso que te gusta y no haces o has dejado de hacer hace años, lee un poco, un libro, noticias...

Fuerza de voluntad es la clave

Pensar que seguro que te guarda cariño por todos los años pasados, pero que lo mejor ahora es que cada uno siga su camino para poder sanar.
Con el tiempo, cuando no te duela verlo con otra. Quien sabe, quizás podréis retomar el contacto.

karantos

Aguantas sabiendo que sigues viva y habiendo tu vida sin estar sin esa persona. Que si esa persona hace su vida sin ti, tu eres capaz de hacer lo mismo sin esa persona. No te debe nada ni tu a él.
Haz tu vida y disfruta.. quédate con los que te valoran..y sobretodo aprende a estar sola.

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Jarethu

Estimada, me preocupa lo que dices sentir.

Si bien es normal la tristeza, cuando es acentuada, podemos requerir apoyo. Acude con un terapeuta. O de ser necesario con un médico. Quizá requieras algún fármaco temporalmente para ayudarte a sobrellevar este pesar.

Se fuerte. Esto pasará. Un abrazo

GASTON80

Todos los que sufrimos rupturas amorosas después de estar muchos años en pareja sabemos por lo que estás pasando.

Llevas recién 2 meses, es muy poco tiempo. Habrá días en los que estarás mejor y otros en los que tendrás recaidas. Todo te recuerda a esa persona así que cada día que pasa se hace eterno. Solo el tiempo curará esas heridas.

Ginebra

Se dice que para amar hace falta corazón y para olvidar cerebro, pero no todo el mundo es igual y aunque es una frase muy chula en la practica no es tan sencillo. Cada cual supera una ruptura como puede y a veces no se puede hasta que pasa mucho tiempo.

En tu caso sólo han pasado dos meses y ciertamente es poco tiempo, que si, que hay personas que en dos meses ya están como unas castañuelas pero no es lo normal. Aunque eso parezca...

Si no te apetece salir o viajar no lo hagas, no es obligatorio ni conseguirá que olvides antes, eso sólo se consigue con el tiempo. Apóyate en tu familia, amigos y en cualquier persona que te aporte paz...

Bufi77

Coincido plenamente con tu comentario.
Yo pasé recientemente por una ruptura, en una relación muy larga y de eso hace más de 2 años. Y digo recientemente porque parece que fue ayer, y cuando me acuerdo, que suele ser a menudo, siento aún como una parte de mi se desgarra, y no por la ausencia, si no por lo que viví y lo que sufrí una vez tomada la decisión de poner fin a la relación.
2 meses es muy poco tiempo y estás aún en pleno proceso entre la aceptación, la negación, la ira, el dolor, la frustración ....
Sólo puedo desearte mucho ánimo, que no te dejes vencer por el desaliento, que te des valor y luches contra esos sentimientos para salir adelante. Aunque ahora no lo creas, se sale adelante, consigues superar los miedos y aprendes a darte el valor que como persona tienes.
Mucho ánimo.

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Maga93

Como puede ser que cada día que pasa me siento peor? En lugar de mejorar, cada día duele más. Estoy yendo a terapia, también a un psiquiatra que me dio un antidepresivo suave, pero la agonía es terrible y nada me motiva, nada me da felicidad. Se que es tiempo, pero cuanto? No soy creyente, pero ruego todos los días que termine esta tortura que no me deja dormir, comer ni reír. Como dice el título, no aguanto más! Como mantener el contacto cero si lo único que quiero es escuchar su voz? No entiendo nada de lo que pasó, fue tan repentino todo para mí aunque para el no. No soy una persona positiva, nunca lo fui, ahora menos que nunca. Gracias a todos por sus consejos.

Diazepam

¿Estabas mal antes de tener esa relación? ¿Te recuerdas feliz en algún momento de tu vida previó a conocer a tu pareja?

Maga93

Estábamos juntos desde los 16, casi 17. La verdad no tengo ningún recuerdo previo a el, encima una amiga me cuenta que se hizo un perfil en esas aplicaciones para conocer gente, obviamente le pedí que no me cuente nunca más cosas así. No puedo entender como me dejo para estar supuestamente solo y ahora anda buscando conocer a otras, no creía que fuera ese tipo de persona y me siento tan engañada.

Dspectabilis

Es normal el dolor por la perdida, y cambia de acuerdo a cada persona, algunos se recuperan en poco tiempo, otros necesitan más tiempo. No hay reglas ni tiempos asignados.

Y para 2 meses de la separación, no me extraña mucho que los síntomas de abstinencia aun sean comunes, sobre todo por una relación tan larga.

Lo que no es normal es los pensamientos que tienes, ¿Has hablado con tu psicologa de esos pensamientos obsesivos?

No quiero menosprecias tus dolor (en realidad lo entiendo pase por un proceso bastante difícil en mi vida); pero es más importante ahora mismo preocuparte por ti, no por una pareja que se ha ido, y si algún pensamiento esta dominando tu mente y se sale de control, es tiempo de tomar medidas, eso ya no es normal. Tu salud emocional debe ser tu prioridad: ni dejar la terapia, ni las sesiones con el psicólogo, ni los medicamentos, y mucho menos las actividades normales.

También:

No quieras apresurar las cosas, todos los procesos de un luto personal, llevan tiempo, pero ocurren, necesitas ser paciente, nada en la vida es mágico, todo necesita tiempo; lo que es un hecho es que nuestro cuerpo tiene la capacidad de recuperarse de estos procesos emocionales.

Evita compararte con otras personas.

Sigue actividades nuevas, que te hagan salir de tu rutina.

Tiene razón los otros usuarios, si algún pensamiento negativo llega a tu mente, piensa en otras situaciones positivas (existen, no dejes que tu mente las eclipse), mantente alerta de esos pensamientos oscuros y no dejes que tomen control

Apoyate continuamente en tu familia y amigos, en aquellos que puedan escucharte, y claro en el foro si te hace bien.

Nada de rendirte, fuerza tu cuerpo a moverse, has actividad física todos los días, eso bajara tus niveles de estrés y te permitirá regular tu sueño. Cuida con ello tu alimentación.

¿Qué te hacia feliz antes se conocer a tu ex pareja? Intenta recuperar esos momentos.

Si sientes enojo, culpa, tristeza, melancolía o cualquier otro sentimiento, esta bien, es bueno sentir eso, no pasa nada, es normal, es importante hacerse consciente de su existencia, y si es necesario llorar, gritar, sentir odio, etc. pues esta bien, todo es parte del proceso.

No estas en un callejón sin salida, es solo el cerebro intentando hacerte creer que como ha perdido aquellas emociones que lo alimentaba, esta forzando la situación para no sentir la abstinencia, pero tu eres quien esta bajo control, solo debes dirigirlo y eso requiere actitud.

Y como dije antes, no dejes ni la terapia, ni los medicamentos, y comenta con tu psicóloga los síntomas que nos mencionas, para que tome medidas.

Amazonita

Dos meses es un suspiro no tengas tanta prisa si me dijeras dos años y aun sigues igual te daria algun consejo pero lo que te pasa es completamente normal en un tiempo tam corto

Diazepam

Eso tiene que ver con tu proceso...

Si tu sentir es que tu vida nació con esa persona, tendrás que nacer de nuevo. Casi de cero. O eso o tratar de rescatar recuerdos de infancia, adolescencia... Tus memorias de haber sido persona antes que novia de...

Son rupturas jodidas, hay que trabajarlas mucho. A la edad en la que te emparejaste apenas te estabas formando como persona y te falta mucha base y rodaje, encontrarte ati misma, más que enfocar te tanto en la ruptura.

karantos

Creo que para mejorar un poco, deberías de dejar de buscar respuestas y centrarte en aceptarlo aunque duela.

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Lucian

No hay pasos a seguir para olvidar a alguien, simplemente el tiempo y nuevos sucesos en tu vida van dejando de darle importancia a esa persona que ya no nos quiere en su vida. (Por supuesto el contacto 0 es vital)

Te leo y me super identifico cuando estaba en esos momentos de angustia depresion e incluso "mono" como si fuera droga, es muy pronto para sentirte aliviada pero lo harás y estarás bien, recuerdo hablar por privado con mucha gente de este foro y todos me decian lo mismo, que de ahí se sale y que llegaría a estar bien, yo lo veia super lejano, como algo imposible y aquí estoy... solo y sin necesitarla ni a ella ni a nadie, todo pasa y todo se supera, hay cosas mucho mas graves que una ruptura

capo3

No te conozco, pero por lo que comentas intuyo que todos estos años basaste tu vida en dedicar tu mayoría de tiempo a tu pareja. Esto nos puede llevar a ser emocionalmente dependiente.

Las rupturas duelen, pero con el tiempo lo vas a superar. Sé que no te da ánimos de nada, pero levántate y aprovecha tu soledad, trata de encontrarte contigo misma. Aprovecha el tiempo en experimentar cosas que antes no podía porque tu vida era tu pareja y nada más. Comienza hacer deporte(ponte una rutina y cumplela por respeto a ti misma), inscribete en un curso de baile, pintura o música o cualquier hobbies que te llamen a atención. Cuida lo que comes, viste bien y ponte hermosa para ti misma. Vamos, date la atención que tu te mereces.

Y la próxima vez que consigas pareja(con seguridad conocerás a alguien que te merezca) no le dediques todo el tiempo a esa persona, también dedícate tiempo a ti misma y veras que cuando haya la ruptura, no van doler tanto.

Maga93

En mi país a esta altura del año ya no te podes anotar en ninguna clase y el deporte nunca fue lo mío. Cuando no estoy con mis amigas me la paso tirada en la cama mirando películas o series. Mi familia es pequeña, somos solo mis padres y yo. Y no es solo la perdida de la relación lo que me duele, perdi a su familia que era como la mía, perdi mi casa a la que tanto le puse, perdi un buen trabajo, los estudios, todo lo que siempre soñé y quise. Probé con salir a caminar y simplemente no soporto el mundo exterior, todo me recuerda a el y lo que teníamos. Me siento en un pozo depresivo del que no voy a salir nunca.

capo3

Te entiendo, tu vida era tu pareja y eso ha cambiado. Aunque no lo veas, debes decirte a ti misma que hay una vida más allá de estar con tu ex.

mal vas si solo te dedicas a ver películas y series. El deporte no es lo tuyo porque así lo has decidido tú. Si decidieras que el deporte si puede ser lo tuyo, a lo mejor te va bien. Lo que te quiere decir es que experimentes haciendo deporte. Comienza con cualquiera que sea un deporte individual, por ejemplo, el ciclismo. Regalate a una bicicleta y comienza andar, a lo mejor esto puede ser lo tuyo.

Y por qué dices que has perdido tus estudio y trabajo?.

Shadez

Sabes , a mi me ayudó mucho hacerme con un compañero de 4 patitas y peludo !! Jeje cuando estaba en la misma situación adopte a un perrito , y de verdad que tener esa responsabilidad por un ser vivo , y ese Cariño incondicional hace que se te olvide todo... a mí me funciono y por supuesto conocí a mi actual pareja mediante mi perrito jeje paseando por el parque ... todo en esta vida pasa por algo !

No Registrado

Dos meses son poco, no te preocupues, pasará, lento pero lo hará, a mi lo que mas me ayudó fue salir con mis amigos y conocer gente, eso te mantiene ocupada, cuando estes sola apoyate en tus padres, sino puedes anotarte a clases, habla con ellos, ayudalos en sus labores, arregla tu casa, lee, piensa en lo que quieres hacer. Estas muy joven, esa es una gran ventaja, cuando hayan pasado unos 6 meses te sentiras mejor y si sigues todos estos consejos que te hemos dado ya habras recuperado muchas ilusiones y ganas y seguramente ya tendras un trabajo, todo eso va a hacer que poco a poco vayas asimilando tu nueva vida y te vayas enamorando de ella tanto como lo hiciste con el y asi llegara el dia en que ya cuando lo recuerdes no sientas nada.