Hermoor |
Jajajajajaja que risa con la web esta no le hagas ni puñetero caso.
Primero, ni se te ocurra ir al endocrino para que te mande un medicamento con tetosterona, lo primero que puede ser ilegal -no se cual es tu país- ya que estos medicamentos se usan en algunos deportes para ganar una mayor masa muscular y lo segundo es que tiene efectos secundarios muy jodidos -aceleras la calvicie, te jodes el higado, te quedas impotente, etc...-
Luego hay otra cosa que es una risa :lol: que las bebidas alcoholicas con alta cantidad de proteina ayudan a generar tetosterona... a ver, ninguna bebida alcoholica tiene proteina, la cerveza tiene algo de proteinas por la levadura la cual es bastante buena y aporta bastante minerales, y vitaminas, es más, yo mismo tomo levadura de cerveza, pero en polvo que la venden en cualquier herbolario y puede ayudarte algo.
Sí quieres generar algo más de tetosterona es fundamental el ejercicio anaerobico de alta intensidad, vamos, apuntarte a un gimnasio, hay ciertos ejercicos y ciertos entrenamientos que fomenta la segregación de tetosterona.
Y siguiendo la alimentación, es fundamental ingerir grasas para fomentar la segregación de hormonas, pero ojo, grasas insaturadas -aceite de oliva y pescado azul- y las grasas polinsaturadas como el omega 3 o el 6 -el salmón, nueces, la carne magra de ternera preferiblemente- por ejemplo, por otro lado hay que evitar ciertos alimentos, como la soja, que tienen isoflavonas que favorecen la conversión de tetosterona en hormonas femeninas.
Tambien hay que hacer incapie en el consumo de zinc, y que yo conozca las carnes magras y las ostras son los alimentos con más zinc... y bueno, como al menos 3 o 4 piezas de fruta al día, 1 o 2 piezas deben ser citricos preferiblemente.
Todo esto te puede ayudar, pero sinceramente, me parece una tonteria, no tengas prisa en que te salga barba, que más tarde o más temprano sale, pero sí te preocupa el tema, y esto te ayuda, pues nada, me alegro por tí.
Suerte.
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