(Nuevos Primero)
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| 11-Nov-2023 21:54 |
| Thefallenstar |
Respuesta: No puedo diferenciar la realidad de los pensamientos intrusivos
Muchas gracias Elocin, que lindo ha sido leer tus palabras, creo que guardaré el mensaje para darme ánimos en lo que puedo tomar acción.
Muchas gracias de verdad
Cita:
Iniciado por Elocin
A ver, tu novia no te va a dejar por si le diste un beso sin querer a tu ex o no. Ya te ha confirmado que ni siquiera le importaría si hablaras con ella como amiga, es decir, no tiene inseguridad. La inseguridad es tuya y te machacas con eso.. y evidentemente el efecto colateral es sobrecargar a tu pareja porque si encima no has ido a terapia no va a ver que intentas ponerle remedio y estar bien.
Me explico mejor. Lo que te pasa NO es culpa tuya. Cómo lo estás gestionando sí, porque llevas 8 años así y no parece que cambie nada porque no cambias el método directamente. Y para una persona que no ha pasado por la ansiedad, aunque pueda tener empatía, es difícil comprender los entresijos de la cabeza en ese momento y cómo funcionan tus pensamientos. Desde "fuera", es fácil... "Deja de comerte el coco", "no pienses en ello", "piensa en otra cosa". Tú sabes que no es tan sencillo, que no hay un botón. Pero al menos yo que he pasado por terapia te digo que puedes aprender, no a encontrar un botón que desconecte automaticamente, pero a saber diferenciar cuándo estás entrando en paranoias, gestionarlas, e incluso pararlo antes de entrar en ese bucle enfermizo que bloquea.
Tu miedo de "a ver si esto va a ser peor", como una enfermedad mental, estar "loca".. joer, yo también tenía miedo de eso y pospuse muchísimo el buscar ayuda.
Pero mira, realmente aunque solo "fueras inmadura", ¿Estás a gusto así como estás con estos momentos donde no pareces ser "tú" si no otra persona que te domina? Y en el peor de los casos y resulta que un profesional te diagnostica otra cosa.. ¿No es mejor saberlo? La ciencia ha avanzado mucho y hay terapias y tratamientos para todo.. a lo mejor no te curan el problema para siempre, pero te ayudan a mantenerlo a raya.
No se, es cómo estar con tos que no se quita.. viene y va, pero no se quita. ¿No vas al médico por miedo a que te diga que es un cáncer? Igual es mejor ir, que puede no ser algo tan malo, pero si lo es, tienes tiempo para curarlo. Más tiempo dejes pasar, más difícil será recordar cuándo dejaste de ser "tú" para volver a recuperarte. Nisiquiera lo llamaría "recuperarse". A mi me gusta pensar que soy una versión mejorada de mi misma, Elocin 2.0.
En mi caso, a veces aún me vienen "mierdas" que no existen. Pero en el 98% de los casos lo controlo, no se desmadra. Y cuando hace falta, pues rondita de tratamiento unos meses (siempre con supervisión médica), y mano de santo. Mi pareja, mis amigos, en parte también se ven beneficiados porque aprendiendo a gestionar lo que me pasa, aunque no siempre el porqué me pasa, ya no reciben llamadas mías de madrugada con problemas que en ESE momento para mí son un mundo, pero pensándolo en otro momento de tranquilidad me doy cuenta de lo absurdo que es todo.
Sé lo duro que es. Y también sé lo duro que es para quién está a tu lado y quiere apoyarte (y al margen de las discusiones creo que tú pareja quiere apoyarte, lo que no sabe cómo PORQUE TÚ TAMPOCO lo sabes). Después de tantos años, no pretendas mejorar sin ayuda.. y necesitas ayuda profesional. Cada uno tiene su tiempo, y cuánto antes empieces, antes acabas. Como poco, podrás desahogarte con alguien objetivo que no va a juzgarte (y si no te sientes cómoda con el profesional que te toque, busca otro, sin miedo).
Ánimo mujer.
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| 11-Nov-2023 21:23 |
| Elocin |
Respuesta: No puedo diferenciar la realidad de los pensamientos intrusivos
A ver, tu novia no te va a dejar por si le diste un beso sin querer a tu ex o no. Ya te ha confirmado que ni siquiera le importaría si hablaras con ella como amiga, es decir, no tiene inseguridad. La inseguridad es tuya y te machacas con eso.. y evidentemente el efecto colateral es sobrecargar a tu pareja porque si encima no has ido a terapia no va a ver que intentas ponerle remedio y estar bien.
Me explico mejor. Lo que te pasa NO es culpa tuya. Cómo lo estás gestionando sí, porque llevas 8 años así y no parece que cambie nada porque no cambias el método directamente. Y para una persona que no ha pasado por la ansiedad, aunque pueda tener empatía, es difícil comprender los entresijos de la cabeza en ese momento y cómo funcionan tus pensamientos. Desde "fuera", es fácil... "Deja de comerte el coco", "no pienses en ello", "piensa en otra cosa". Tú sabes que no es tan sencillo, que no hay un botón. Pero al menos yo que he pasado por terapia te digo que puedes aprender, no a encontrar un botón que desconecte automaticamente, pero a saber diferenciar cuándo estás entrando en paranoias, gestionarlas, e incluso pararlo antes de entrar en ese bucle enfermizo que bloquea.
Tu miedo de "a ver si esto va a ser peor", como una enfermedad mental, estar "loca".. joer, yo también tenía miedo de eso y pospuse muchísimo el buscar ayuda.
Pero mira, realmente aunque solo "fueras inmadura", ¿Estás a gusto así como estás con estos momentos donde no pareces ser "tú" si no otra persona que te domina? Y en el peor de los casos y resulta que un profesional te diagnostica otra cosa.. ¿No es mejor saberlo? La ciencia ha avanzado mucho y hay terapias y tratamientos para todo.. a lo mejor no te curan el problema para siempre, pero te ayudan a mantenerlo a raya.
No se, es cómo estar con tos que no se quita.. viene y va, pero no se quita. ¿No vas al médico por miedo a que te diga que es un cáncer? Igual es mejor ir, que puede no ser algo tan malo, pero si lo es, tienes tiempo para curarlo. Más tiempo dejes pasar, más difícil será recordar cuándo dejaste de ser "tú" para volver a recuperarte. Nisiquiera lo llamaría "recuperarse". A mi me gusta pensar que soy una versión mejorada de mi misma, Elocin 2.0.
En mi caso, a veces aún me vienen "mierdas" que no existen. Pero en el 98% de los casos lo controlo, no se desmadra. Y cuando hace falta, pues rondita de tratamiento unos meses (siempre con supervisión médica), y mano de santo. Mi pareja, mis amigos, en parte también se ven beneficiados porque aprendiendo a gestionar lo que me pasa, aunque no siempre el porqué me pasa, ya no reciben llamadas mías de madrugada con problemas que en ESE momento para mí son un mundo, pero pensándolo en otro momento de tranquilidad me doy cuenta de lo absurdo que es todo.
Sé lo duro que es. Y también sé lo duro que es para quién está a tu lado y quiere apoyarte (y al margen de las discusiones creo que tú pareja quiere apoyarte, lo que no sabe cómo PORQUE TÚ TAMPOCO lo sabes). Después de tantos años, no pretendas mejorar sin ayuda.. y necesitas ayuda profesional. Cada uno tiene su tiempo, y cuánto antes empieces, antes acabas. Como poco, podrás desahogarte con alguien objetivo que no va a juzgarte (y si no te sientes cómoda con el profesional que te toque, busca otro, sin miedo).
Ánimo mujer.
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| 11-Nov-2023 21:03 |
| dadodebaja43516 |
Respuesta: No puedo diferenciar la realidad de los pensamientos intrusivos
Eh....
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| 11-Nov-2023 20:31 |
| Thefallenstar |
Respuesta: No puedo diferenciar la realidad de los pensamientos intrusivos
Pues me genera ansiedad el tener eso en mi cabeza y no saber si ocurrió o no. Y si ocurió, me genera extra ansiedad que mi novia no lo sepa y yo saber que al saberlo me va a dejar y ahora estoy haciendo que pierda su tiempo conmigo.
Cita:
Iniciado por Noir
Creo que tú misma te estás liando.
Y si te soy sincera ahora mismo no entiendo exactamente que es lo que te genera tanta ansiedad.
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| 11-Nov-2023 20:30 |
| Thefallenstar |
Respuesta: No puedo diferenciar la realidad de los pensamientos intrusivos
Muchas gracias, algo como tu mensaje intentaba repetirme en mi cabeza a ver si me lo creía, porque me ha pasado antes con situaciones distintas... En el momento donde YO le doy importancia, mi novia se lo toma para mal, y para un mal diferente al que ha sucedido, pero es que no la puedo culpar, si la llamo llorando a las 2am por una estupidez, lo más normal es pensar que hay algo más, porque quien lloraría y despertaría a alguien a esa hora por una idiotez...
Mi novia no es que sea insegura con mi ex, si no que (por mis mismos comentarios estúpidps) ha iniciado a dudar de mi. Por ejemplo, hace unos meses me soñe que hablé mal de mi novia con mi ex, y tenía esta necesidad mental de hablar con ex para asegurarme de que eso no haya pasado. Le conté a mi novia sobre el sueño y que le quería hablar a mi ex por eso, y eso detonó una pelea porque sería darle drama a mi ex, y que siempre tengo que hacer algo para darle drama a la relación y tal.
Meses depués nos encontramos con mi ex en una fiesta y cada vez que estaba al lado de mi o algo yo le decía a mi novia, mira que mi ex está a mi lado, como que esa noche la mencioné mucho (no por nada malo sino diciendole a mi novia mira, ella está aquí) y al volver a casa eso fue un motivo de discusión porque mi novia sentía que no dejaba de hablar de ella.
Ahora la semana pasada sucedió esto, si se lo cuento fuera la gota que derramaría el vaso, pero si de verdad sucedió, también derramaría el vaso, porque lo interpretaría como si fue a propósito. Para colmo unos 30m antes de encontrarnos a mi ex en esa última fiesta, mi novia me la mencionó, haciendo recuerdo de mi drama porque le quería escribir a mi ex hace unos meses y haciendo alusión a que si tenía algo que cerrar con ella o algo así.
Mi novia sabe que no hablo con mi ex (aunque me ha dicho que no se molestaría si lo hacemos), y de todo corazón te digo que no siento nada por ella, no la pienso y no es una necesidad en mi vida, pero todo se ha acomodado para que si hay una pisada en falso que la involucre, pueda verse mal.
Y si, también creo que necesite terapia o un psiquiatra, pero me da miedo escuchar de un profesional que en serio tengo algo y no es solamente que soy una inmadura que no puede controlar su propia mente.
Cita:
Iniciado por Elocin
Necesitas terapia.
Por todo, no solo en concreto por lo del beso que tal vez fue o tal vez no.
Se que es complicado "pelear" contra los pensamientos intrusivos. En realidad, que yo recuerde, nunca tuve de ese tipo en plan "retroactivo" como para comerme el tarro sobre cosas que igual pasaron o no. En eso soy más tajante. Si pasó "bien", y si no, también.. ¿Qué puedes hacer? Además a menos que tengas un problema de lagunas, no te vas a olvidar o recrear escenarios que no han sucedido.. confundes detalles, ok, cosas que pasan. Pero la base es la ansiedad.. si consigues aprender a manejarla, seguramente esas confusiones mengüen también.
A mi me sucede de pensar si algo ocurrió o no, pero con sucesos más bien lejanos en el tiempo. O, en su defecto, sé que algo pasó, pero no consigo ubicarlo en una línea temporal. Lo mismo te digo hace un mes, y ha pasado un año.
En este caso concreto, ¿Para qué vas a contar nada? Entiendo que tomas a tu pareja como muleta emocional, pero en estos casos lo único que consigues es preocuparla por algo que nisiquiera sabes si pasó, y en caso que efectivamente ocurriera, tú misma lo has dicho: no fue queriendo, si le diste un beso en la boca fue sin pretenderlo, algo que te puede suceder hasta con el vecino por un mal giro de la cara. ¿Qué hay que contar? ¿Que por una mala iluminación, fallo de coordinación, ir algo piripi, en lugar de besarle la mejilla te fuiste 2 centímetros del sitio que pretendías? No se, ¿tú realmente le darías importancia que le hubiera ocurrido a tu novia? Es que como mucho me parece una anécdota graciosa que si tenía algún sentido mencionar, era en el momento.
E intenta dejar de darle vueltas. Por los mismos motivos... No es que te hayas "caído" en la cama de nadie a sobarle las tetas. Seguro que más de una vez has rozado a alguien y no ha pasado nada... Es que como siempre, lo que importa es la "intencionalidad". Y tú no tenías ninguna.
Encima como para decirle "creo que pasó, a lo mejor no"... Es que le va a preocupar más que estés perdiendo el norte que el hecho en sí. Igual es realmente la manera de enfocarlo, que no es normal que no te acuerdes de las cosas que acaban de ocurrir, aunque eso en concreto podía ser que andabas bebida (es NORMAL). Pero si te pasa en general, lo dicho, resuélvelo desde la base, que es la ansiedad y sobreanalizar las cosas.
Nunca es tarde para pedir ayuda y comenzar terapia, o incluso ir al psiquiatra a ver si pueda haber un tratamiento que te ayude.
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| 11-Nov-2023 20:22 |
| dadodebaja43516 |
Respuesta: No puedo diferenciar la realidad de los pensamientos intrusivos
Creo que tú misma te estás liando.
Y si te soy sincera ahora mismo no entiendo exactamente que es lo que te genera tanta ansiedad.
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| 11-Nov-2023 20:18 |
| Thefallenstar |
Respuesta: No puedo diferenciar la realidad de los pensamientos intrusivos
Hola! Y muchas gracias por tu respuesta.
La verdad es que mi ex no es parte de mi circulo de amigos, simplemente por educación siempre nos saludamos.
Mi pareja actual sabe de la infidelidad que ocurrió con mi ex. Pero lo que no quiero es que (en caso de que eso que pensé del beso fue real), eso se tome como una infidelidad y terminemos, porque claramente no fue con intención, no me siento atraída hacia ella, y mi pareja estaba al lado de mi cuando la saludé, pero ella estaba saludando a otra persona por lo que seguramente no vio cuando y cómo la saludé.
Entonces es como un arma de doble filo, si se lo cuento a mi pareja y resulta que no fue real pues habré causado disgusto y mal momento (ya lo he causado antes y noto como cada vez más se va cansando de eso), pero si por otro lado es real... tendré eso en mi cabeza cada minuto.
Lo peor de todo es que no tengo manera de confirmar si sucedió o no, a menos que hable con mi ex, e imagínate lo caótico que sería escribirle a mi ex luego de años sin hablar para preguntarle si le he dado un beso sin querer al saludarla... sería hacer un drama con mi ex (que a mi novia tampoco le agradaría ni un poco porque hace unos meses le iba a escribir a mi ex por una inseguridad no fisica que tenia y al decirselo a mi novia fue todo un problema que al final no terminé escribiendole)...
Cita:
Iniciado por Noir
Opino que mejor no digas nada.
Que lo que hiciste en el pasado no estuvo bien pero que se te ve arrepentida y sin intención de hacerlo de nuevo. Te tienes que perdonar.
Lo del beso en la boca lo mismo le estás dando una importancia que no se la merece.
Como tu ex es parte de tu círculo de amistades si se diera el caso de que tu nueva pareja se enterase de los cuernos entonces pues si es preciso hablar se hablará.
No adelantes acontecimientos.
Ahora si para tí es de vital importancia abrirte en canal con tu pareja...
Recuerda solo que uno es dueño de lo que calla pero una vez se dicen las cosas dejas de serlo.
No sé si me explico
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| 11-Nov-2023 20:11 |
| Elocin |
Respuesta: No puedo diferenciar la realidad de los pensamientos intrusivos
Necesitas terapia.
Por todo, no solo en concreto por lo del beso que tal vez fue o tal vez no.
Se que es complicado "pelear" contra los pensamientos intrusivos. En realidad, que yo recuerde, nunca tuve de ese tipo en plan "retroactivo" como para comerme el tarro sobre cosas que igual pasaron o no. En eso soy más tajante. Si pasó "bien", y si no, también.. ¿Qué puedes hacer? Además a menos que tengas un problema de lagunas, no te vas a olvidar o recrear escenarios que no han sucedido.. confundes detalles, ok, cosas que pasan. Pero la base es la ansiedad.. si consigues aprender a manejarla, seguramente esas confusiones mengüen también.
A mi me sucede de pensar si algo ocurrió o no, pero con sucesos más bien lejanos en el tiempo. O, en su defecto, sé que algo pasó, pero no consigo ubicarlo en una línea temporal. Lo mismo te digo hace un mes, y ha pasado un año.
En este caso concreto, ¿Para qué vas a contar nada? Entiendo que tomas a tu pareja como muleta emocional, pero en estos casos lo único que consigues es preocuparla por algo que nisiquiera sabes si pasó, y en caso que efectivamente ocurriera, tú misma lo has dicho: no fue queriendo, si le diste un beso en la boca fue sin pretenderlo, algo que te puede suceder hasta con el vecino por un mal giro de la cara. ¿Qué hay que contar? ¿Que por una mala iluminación, fallo de coordinación, ir algo piripi, en lugar de besarle la mejilla te fuiste 2 centímetros del sitio que pretendías? No se, ¿tú realmente le darías importancia que le hubiera ocurrido a tu novia? Es que como mucho me parece una anécdota graciosa que si tenía algún sentido mencionar, era en el momento.
E intenta dejar de darle vueltas. Por los mismos motivos... No es que te hayas "caído" en la cama de nadie a sobarle las tetas. Seguro que más de una vez has rozado a alguien y no ha pasado nada... Es que como siempre, lo que importa es la "intencionalidad". Y tú no tenías ninguna.
Encima como para decirle "creo que pasó, a lo mejor no"... Es que le va a preocupar más que estés perdiendo el norte que el hecho en sí. Igual es realmente la manera de enfocarlo, que no es normal que no te acuerdes de las cosas que acaban de ocurrir, aunque eso en concreto podía ser que andabas bebida (es NORMAL). Pero si te pasa en general, lo dicho, resuélvelo desde la base, que es la ansiedad y sobreanalizar las cosas.
Nunca es tarde para pedir ayuda y comenzar terapia, o incluso ir al psiquiatra a ver si pueda haber un tratamiento que te ayude.
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| 11-Nov-2023 19:47 |
| dadodebaja43516 |
Respuesta: No puedo diferenciar la realidad de los pensamientos intrusivos
Opino que mejor no digas nada.
Que lo que hiciste en el pasado no estuvo bien pero que se te ve arrepentida y sin intención de hacerlo de nuevo. Te tienes que perdonar.
Lo del beso en la boca lo mismo le estás dando una importancia que no se la merece.
Como tu ex es parte de tu círculo de amistades si se diera el caso de que tu nueva pareja se enterase de los cuernos entonces pues si es preciso hablar se hablará.
No adelantes acontecimientos.
Ahora si para tí es de vital importancia abrirte en canal con tu pareja...
Recuerda solo que uno es dueño de lo que calla pero una vez se dicen las cosas dejas de serlo.
No sé si me explico
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| 11-Nov-2023 18:11 |
| Doctor_House |
Respuesta: No puedo diferenciar la realidad de los pensamientos intrusivos
Necesitas Psicologo y un Psiquiatra, es mi opinion...
Si te controlan tus pensamientos y emociones necesitas ayuda profesional
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| 11-Nov-2023 18:04 |
| Thefallenstar |
No puedo diferenciar la realidad de los pensamientos intrusivos
Me siento desesperada, agradecería si los que leen pusieran opinar algo, llevo 8 días sin dormir bien y llorando diario...
Por intentar explicarlo de una forma breve, tengo ansiedad de pareja desde que inicié mi nueva relación (hace casi 4 años) luego de haber pasado por una relación de 2 años donde yo fui infiel. A partir de esa infidelidad en mi relación anterior he desarrollado la ansiedad de que cualquier cosa que haga o deje de hacer puede ser interpretado por mi nueva pareja como una infidelidad. Mi pareja nueva tiene más edad que yo, es más madura y tiene su vida en orden, así que el que yo le falle supondría que esa persona haya perdido años de su vida conmigo.
Durante los años he buscado la manera de controlarlo porque mis preocupaciones nunca han sido a partir de nada físico, sin embargo, nos encontramos con mi ex unas 2 veces por año en fiestas casuales, y saludamos las 2 normal a mi ex (somos lesbianas todas), pero en nuestro último encuentro tengo la mente borrosa y me llegó el pensamiento de que creo que saludando a mi ex (siempre saludo de abrazo y mejilla con mejilla) le di un beso en la boca antes de abrazarla. Ese pensamiento llegó de la nada unos 10m después de que la saludé y no logro diferenciar si fue un pensamiento intrusivo o que como ya había bebido, me recordé lo que había hecho minutos después.
Por más que intento revivir esa situación en mi cabeza, no logro completar la imagen entera, tengo razones para pensar que si la pude haber besado (obviamente por error porque no me siento atraida hacia ella) y razones para pensar que claramente eso no pasó.
Lo ÚNICO que me calma en estos estados de ansiedad es decirle lo que pienso a mi pareja, pero en esta ocasión tengo todas las de perder: mi pareja ODIA que le diga cosas de las que no estoy segura que hayan pasado (Crean una inseguridad innecesaria), pero al mismo tiempo, si eso realmente pasó, se que terminará la relación, y no quisiera que siguiera conmigo sin saber eso y que años después se enterara y haberla hecho perder el tiempo conmigo.
Cabe destacar que la amo, llevamos casi 4 años de relación muy lindos, pero mis problemas mentales han supuesto muchos problemas entre nosotras. ¿Qué opinan?
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