(Nuevos Primero)
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| 09-Feb-2016 11:54 |
| No Registrado |
Respuesta: Tocando fondo...
Hoy es el cuarto día de mi contacto cero...y no se puede decir que no haya vuelto a estar tentada...después de lo que conté, la verdad es que creo que por fin estoy asimilando que él ya no me quiere...supongo que hace tiempo de eso...pero creo que por fin estoy siendo consciente...no se ha vuelto a poner en contacto conmigo, ni lo hará, y yo tampoco lo haré...parece, huele a fin definitivo...solo espero estar mejor y dejar de pensar en el...
Muchas gracias, de verdad por haber leído mis letras...
Ahora quiero saber cómo seguir...
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| 07-Feb-2016 18:50 |
| dadodebaja50227 |
Respuesta: Tocando fondo...
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| 06-Feb-2016 23:11 |
| No Registrado |
Respuesta: Tocando fondo...
Desde que me fuí de su casa hecha una mierda...he visto los dientes al lobo y la verdad es que hoy creo que me encuentro en esa segunda etapa de aceptación, ha sido como muy rápido después del capítulo que conté ayer, es como que me he dado de golpe contra la pared y lo he comprendido todo...ayer me utilizó para echar un polvo y se aprovechó de mis sentimientos...vamos, que le importo menos que nada...
Cómo seguir? Sigo sin contestarle al mensaje, de echo desde que me fui de su casa, no tengo intención alguna de hablarle...
Esta vez es un dolor y humillación real...
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| 06-Feb-2016 12:40 |
| No Registrado |
Respuesta: Tocando fondo...
Exacto Ginebra, él ya no me trata bien...no merezco esto, claro que no.
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| 06-Feb-2016 11:50 |
| Ginebra |
Respuesta: Tocando fondo...
Cita:
Iniciado por No Registrado
Siento que se ha burlado en mi cara...y que no merece nada...me ha demostrado la clase de persona que es y ha jugado totalmente conmigo...por cómo dice el "dejarse llevar"... Que injusto..
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A lo largo de tu vida te vas a topar con muchas injusticias amorosas o no, pero el que le estés dando vueltas a lo mismo no va a hacer que lo injusto se vuelva justo.
Al final todo se reduce a quedarnos con las personas que nos traten bien y olvidarnos de los que no lo hacen.
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| 06-Feb-2016 11:16 |
| No Registrado |
Respuesta: Tocando fondo...
Siento que se ha burlado en mi cara...y que no merece nada...me ha demostrado la clase de persona que es y ha jugado totalmente conmigo...por cómo dice el "dejarse llevar"... Que injusto..
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| 06-Feb-2016 00:48 |
| Marisolmc |
Respuesta: Tocando fondo...
Lo hecho hecho está, nada ganas con reprocharte por lo que hoy a sucedido, has tenido un momento de debilidad, eres humana y por tanto es normal, sin embargo, no debes escudarte en eso, si ya has tenido esa amarga experiencia lo que te queda es aprender de ella, tu misma has caído en la conclusión de que lo que hiciste no fue lo mejor...
Te aconsejo que no te des por vencida, todo mundo tropezamos y hasta puede que sea con la misma piedra, pero el error más grande es encariñarse con la piedra y querer seguir ahí; levántate, sal adelante, no para demostrarle al tipo nada, sino por ti misma, sé que te es difícil, pero poco a poco irá sanando...
Aléjate de todo lo que te recuerde a él, borra su número.. por que cada momento de debilidad lo llamaras de nuevo y será un cuento de nunca acabar, por que obviamente el encantado de jugar contigo mientras tu así lo permitas... TODO está en ti.
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| 06-Feb-2016 00:16 |
| No Registrado |
Respuesta: Tocando fondo...
esta tarde le he llamado...no pude aguantarme...me hubiera gustado en ese momento no tener dedos...y después de una hora de conversación...me he quedado sin batería y me he plantado en su casa...es horrible, me siento fatal cuando le veo y lo único que hago es llorar y llorar y volver a llorar...estaba ahí delante de él como un trapo...en ese momento no sabia ni que decir, solo llorar y decirle que le quiero...
Después de un rato hablando...nos hemos acostado...y ni tan si quiera me ha gustado...creo que por qué me estaba sintiendo utilizada...mientras lo hacía, lo sabía...y veía en su cara eso...solo sexo...después evidentemente me ha invitado amablemente a que me fuera...que no podía seguir, que solo le daba lástima y que ya no está enamorado de mi, que no quiere estar con nadie, que como amigos...un largo etc...
Me he sentido como la peor mierda del mundo...peor que el día que me dijo de dejarlo, por qué me he sentido sucia...mal conmigo misma por darle sabiendo en el fondo que es lo que hay...
NO QUIERO ENTRAR EN ESTA ESPIRAL...NO QUIERO!!!! no debo...todo el esfuerzo que estaba haciendo...a la mierda...cuánto va a durar??? No me ha gustado tan si quiera hacerlo con el...creo que algo de mí me decía justo esto...ten cuidado...
Me ha escrito diciendo que lo sentía y que siguiera mi camino...en fin...no tengo respuesta para lo que ha pasado y menos para eso...
chic@s que error he cometido...me siento defraudada conmigo misma...
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| 05-Feb-2016 16:12 |
| Vant |
Respuesta: Tocando fondo...
Cita:
Iniciado por No Registrado
Si puedes ir a un psicologo especializado en dependencia emocional y autoestima mejor que mejor.
También te recomiendo que leas "Cuando amar demasiado es depender" de Silvia Congost...yo estoy en terapia de grupo con ella y con gente que tiene dependencia a su pareja o a su ex, y va muy bien la verdad...Ayuda mucho y nos apoyamos entre nosotros.
También te recomiendo que leas a Walter Riso, que te metas en paginas de facebook tipo el rincón del tibet (que tiene artículos que te ira bien leer) etc.
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Doy fe de que son muy buenos profesionales. Silvia Congost se inspira en Walter Riso, pues ella misma cuenta cómo en su día sufrió de dependencia emocional, estudió psicología y se apoyó mucho en las teorías de Riso.
En lo personal también me ha ayudado mucho leer y escuchar a Walter Riso, en youtube vas a encontrar cantidad de videos y conferencias, te lo recomiendo.
Como te ha dicho Diazepam, el duelo vas a tener que pasarlo igual, pero haciendo uso de todas las herramientas de las que dispones (amigos, família, libros, el foro, deporte, conferencias, psicólogos...) lo pasarás mejor, con conciencia; te resultará útil para tu crecimiento personal. No serás, como has comentado, otro zombie más que pasa la mayor parte de esta etapa tapándose los ojos, buscando parches que alivien tu dolor... para luego darte cuenta que lo único que consigues así es alargar el proceso o enquistar sentimientos.
Cita:
Iniciado por Diazepam
Lo que más ayuda en el proceso son estas cositas:
1) Llorar. Cada vez que lloras, curas un poco más.
2) Desahogarte: hablar, escribir, gritar, pegar patadas a un cojín, lo que prefieras, pero el dolor, la rabia o cualquier tipo de emoción, vayan para afuera para que no se queden dentro, se enquisten y acaben convirtiéndose en neurosis.
3) Hacer cambios en tu vida: ayudan a que tu cerebro pueda identificar mejor una nueva etapa.
4) Hacer ejercicio: el deporte libera endorfinas y es un antidepresivo natural, lo mismo da dar paseos, que ir a correr o jugar al tenis.
5) Apoyarte en familia/amigos: todos tendemos a aislarnos y de hecho la soledad en estas situaciones es muy terapéutica, pero también es bueno recordar que tenemos otros vínculos importantes de personas que a día de hoy, sí nos quieren, y es momento de hacer uso de ellos. Además, abrirse a los seres queridos en los malos momentos, hace que las relaciones sean más profundas, satisfactorias e importantes.
6) Contacto cero total: para poder desengancharte más rápidamente.
Básicamente esto es lo que vas a vivir y lo que puedes hacer para mejorar un poco el proceso. Lo demás, es una evolución natural de un duelo que no puede evitarse, pero que puedes utilizar a tu favor para conocerte más, crecer emocionalmente y adquirir herramientas vitales muy necesarias para sobrellevar la "cara B" de la vida. Que incluye pérdidas, a veces, inevitables.
Mucho ánimo.
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Muy buenos consejos, tus palabras me ayudan a mi también.
El deporte es algo que a mi me está ayudando una barbaridad. Los expertos dicen que hacer deporte regularmente durante al menos 4 meses tiene el mismo efecto que los antidepresivos. Así que no pierdes nada por empezar a mover el boody  . Y añado algo más: la meditación. Mano de santo. Infórmate, no te vendrá mal interesarte por cosas que nunca has hecho y que te pueden venir muy bien. 
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| 05-Feb-2016 15:04 |
| solari110 |
Respuesta: Tocando fondo...
No te quedes en el pensamiento de q hay algo q vos puedas hacer para revertir la situación, porque vos no hiciste nada. No te cargues con culpas q no tenes. El decidió terminar la relación pero no tiene nada q ver con algo q vos hayas hecho.
El pensar eso no te ayuda, porq te estas auto convenciendo de algo, estas guardando esperanzas de q las cosas se pueden arreglar y así te vas a quedar esperandolo a q en algún momento se digne a volver. Esto te va a llevar a cometer errores, como llamarlo, mandarle mensajes, y quizás la respuesta con la que te encuentres va a ser mucho más dolorosa. Te lo digo por experiencia.
Animos!!!
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| 05-Feb-2016 14:45 |
| Diazepam |
Respuesta: Tocando fondo...
Un psicólogo es una herramienta más, puede ayudar un poco, el proceso de duelo igualmente lo tendrás que hacer. Por lo que comentas, ahora mismo estás en la etapa de negación, que no suele durar demasiado, lo más habitual es que sigas avanzando a las demás fases del duelo sin mayor problema. En caso de quedarte atascada, ahí sí podría ser necesaria una terapia.
La fase de negación, en la que te encuentras es la parte donde no hemos aceptado aún la ruptura o la pérdida. El cerebro ha sido privado bruscamente de una fuente de apego, bienestar y seguridad y necesita desengancharse de todo esto. La angustia hoy por hoy no va a desaparecer, así que tendrás que aceptarla y convivir unos días con ella. Te sientes angustiada, y esto está correcto porque es lo que toca y el sentirte angustiada significa que tu cabeza está funcionando como debería, así que toca aguantar el tirón y ver qué puedes hacer por ti misma que te reporte algún alivio.
Esta etapa se puede ver también como una especie de síndrome de abstinencia, donde tu mente te atacará con pensamientos del tipo: "Nunca encontraré a alguien como él"; "He perdido al amor de mi vida"; "Nunca volveré a ser feliz", etcétera....Dado que tú no eres adivina y no tienes ninguna manera de saber qué sentirás, a quién querrás y a quién conocerás en otras etapas de tu vida, evidentemente son pensamientos basados en sentimientos presentes, no futuros.
Si te fijas, tú no piensas ni sientes igual ahora que hace dos años, ni cuando tenías 15, ni cuando eras una niña. Porque el cerebro crece, evoluciona y es adaptativo, no somos estáticos y nuestros pensamientos y sentimientos van cambiando. Con esto, sucederá lo mismo.
Cuando salgas de la etapa de negación, vendrá una especie de proceso de montaña rusa emocional donde tendrás buenos momentos, te sentirás fuerte y te comerás el mundo, y de repente, ¡ops! bajones tremendos que te tirarán a la lona. Asimismo, tendrás un montón de sentimientos contradictorios: rabia, culpa, alivio, tristeza, dolor, esperanza, a veces desearás que esa persona regrese y a veces te alegrarás de que no lo haga.
Continuando con todo ello, se suele llegar a un momento en que por fin nuestra cabeza se acomoda a la situación, se acostumbra a la nueva etapa y viene lo que es la aceptación. Aun cuando todavía haya tristeza, dolor o nostalgia por lo perdido, es cuando asumes que se terminó y empiezas a pensar más en el presente que en el pasado.
Al final del proceso, está el perdón y el cierre de etapa. Mucha gente no llega a este punto en el propio duelo, llega después de mucho tiempo y haber vivido otras experiencias.
Lo que más ayuda en el proceso son estas cositas:
1) Llorar. Cada vez que lloras, curas un poco más.
2) Desahogarte: hablar, escribir, gritar, pegar patadas a un cojín, lo que prefieras, pero el dolor, la rabia o cualquier tipo de emoción, vayan para afuera para que no se queden dentro, se enquisten y acaben convirtiéndose en neurosis.
3) Hacer cambios en tu vida: ayudan a que tu cerebro pueda identificar mejor una nueva etapa.
4) Hacer ejercicio: el deporte libera endorfinas y es un antidepresivo natural, lo mismo da dar paseos, que ir a correr o jugar al tenis.
5) Apoyarte en familia/amigos: todos tendemos a aislarnos y de hecho la soledad en estas situaciones es muy terapéutica, pero también es bueno recordar que tenemos otros vínculos importantes de personas que a día de hoy, sí nos quieren, y es momento de hacer uso de ellos. Además, abrirse a los seres queridos en los malos momentos, hace que las relaciones sean más profundas, satisfactorias e importantes.
6) Contacto cero total: para poder desengancharte más rápidamente.
Básicamente esto es lo que vas a vivir y lo que puedes hacer para mejorar un poco el proceso. Lo demás, es una evolución natural de un duelo que no puede evitarse, pero que puedes utilizar a tu favor para conocerte más, crecer emocionalmente y adquirir herramientas vitales muy necesarias para sobrellevar la "cara B" de la vida. Que incluye pérdidas, a veces, inevitables.
Mucho ánimo.
Postdata: aunque es normal sentirse culpable (tenemos la mala costumbre de ver las relaciones como un premio y las rupturas como un castigo, como si el amor fuera el colegio), es el sentimiento en el que menos hay que pararse. Primero, tú no puedes evitar que una persona deje de quererte. Ni tú, ni yo, ni nadie. A veces pasa, y punto, no hay más.
Al igual que tampoco puedes provocar amor en alguien que no lo siente. Lo segundo, si el amor estuviera relacionado con los méritos, no habría personas que cortan con parejas estupendas o personas que permanecen contra viento y marea al lado de gente muy problemática. Intenta quitarte esos conceptos de la cabeza, porque te hacen daño y no te van a dar respuestas de ningún tipo.
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| 05-Feb-2016 13:25 |
| No Registrado |
Respuesta: Tocando fondo...
Quiero que pase esta angustia y esta necesidad de contactar con èl...me muero por saber cómo está como le va...aunque sé que estará bien y aliviado...
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| 05-Feb-2016 09:54 |
| No Registrado |
Respuesta: Tocando fondo...
Lo tengo que mirar...de momento mi mejor terapia está siendo centrarme en mi...aunque me cueste la vida concentrarme, me estoy obligando todos los días a estudiar...tampoco me apetece salir, como este fin de semana que es carnaval...no estoy preparada, no tengo ganas...no quiero.
El seguramente saldrá, se lo pasará bien, me alegro por él si es así...
Siempre me he querido y mucho...y ahora también lo hago, no creo que sea tanto falta de autoestima el sentirme así de abatida, si no el echar de menos todo aquello que nos unió y sin embargo ahora solo pienso en aquello que nos separó...
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| 05-Feb-2016 03:39 |
| Marv |
Respuesta: Tocando fondo...
Cita:
Iniciado por No Registrado
Hoy inevitablemente...he visto en un blog que escribe mensajes subliminales...
Y enseguida lo he cerrado acordándome de todos vuestros consejos...
Los mensajes eran tipo...
"No malgastes tu tiempo en el pasado que el futuro es mucho mejor..."
Vamos...que pasado pisado para el...
creeis que ir al psicólogo me podría ayudar?
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Si, pero no te recomiendo un psicoanalista. La escuela del psicoanálisis tradicional implica una terapia larga y el 99% de las sesiones vas a estar hablando y hablando hasta que te des cuenta casi por ti misma que el problema está en tu enfoque para con esa relación.
Busca algo menos dilatado pero que sea un terapeuta con estudios formales en alguna universidad. Investiga un poco al respecto.
En cuanto al blog has hecho bien. 
Básicamente todas la redes sociales son espejismos. Vemos según lo que los demás nos induzcan a creer y lo que nuestro estado de ánimo quiere que veamos.
Así que para evitar caer en el gambito contacto cero y tú a lo tuyo.
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| 04-Feb-2016 23:58 |
| No Registrado |
Respuesta: Tocando fondo...
Si, siento mucho dolor...dolor por haberle perdido...porque le quiero de verdad, y me duele dejarle ir...aún pienso que puedo hacer algo por cambiar la situación...pero luego recuerdo su mirada,...esa tan fría y sus palabras...que es mejor que no haga nada...si él ya no me quiere, que sea feliz sin mí...yo lucharé por mi parte contra mis propio enemigo...que soy yo misma...
Lo que me duele también, es la frialdad con la que toma las relaciones...ya está, he pasado a ser una más de su pasado...y se seguro que está bien, como mucho algo incomodo por qué yo le haya estado "acosando" y no lo deje hacer su vida, pero ya...no creo que nada más...y haciendo borrón y cuenta nueva...
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| 04-Feb-2016 23:46 |
| No Registrado |
Respuesta: Tocando fondo...
No es que crea que te pueda ayudar, es que te recomiendo mucho que vayas, te orientará y te ayudará a ver las cosas de otra forma.
Si puedes ir a un psicologo especializado en dependencia emocional y autoestima mejor que mejor.
También te recomiendo que leas "Cuando amar demasiado es depender" de Silvia Congost...yo estoy en terapia de grupo con ella y con gente que tiene dependencia a su pareja o a su ex, y va muy bien la verdad...Ayuda mucho y nos apoyamos entre nosotros.
También te recomiendo que leas a Walter Riso, que te metas en paginas de facebook tipo el rincón del tibet (que tiene artículos que te ira bien leer) etc.
Otra cosa que a mi me ayuda..Imagínate a ti misma cuando tenias 7 u 8 años, imagina a esa niña, tu niña interior. Abrázala, quiérela, y a partir de ahora imagina que la llevas agarrada de la mano...No te hagas a ti lo que no te gustaría hacerle a esa niña..¿Verdad que no permitirías que una niña pequeña se arrastrara por un ex que no la quiere? ¿Verdad que no le dirías a una niña de 7 años que no será capaz vivir sin él? Cada vez que tengas ganas de llamarle, de arrastrarte, de presentarte en su casa...Acuérdate de esa niña..no hagas lo que no te gustaría que ella hiciera, y no permitas que nadie te haga lo que no permitirías que le hicieran a ella. Te aseguro que funciona, conecta con tu niño interior e imagínate que esta contigo en todo momento, defiéndelo, educalo según tus valores. Es algo que va bien aplicarlo en todas tus relaciones, ya sean de pareja de trabajo o amistades..Te ayudará a ser asertiva, a estar bien contigo misma y a la larga, a mejorar tu autoestima. Porque por eso tienes dependencia cariño, por tener baja autoestima.
Y ten una cosa presente, nunca nadie a muerto de desamor y al final saldrás de esto.
Un fuerte abrazo.
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| 04-Feb-2016 23:32 |
| Vant |
Respuesta: Tocando fondo...
Se desprende mucho dolor de tus palabras... y te entiendo muy bien.
En este foro vas a encontrar apoyo, pues si te das cuenta son muchas las personas que están pasando por lo mismo y personas que lo han pasado y lo han superado que ahora pueden dar valiosos consejos.
Sobre tus amigas, a lo mejor no saben muy bien qué decirte o piensan que lo mejor es dejarte un poco a tu aire estos días que estás tan sensible. Si te sirve de consuelo, a mi también me pasa.
En cuanto a lo de ir al psicólogo, pues claro que sí. Si te sientes muy mal, tanto que no puedes con esto y la mayor parte del día estás por los suelos, no es mala idea. Suelen aconsejarlo tras un año de ruptura si aún no se es capaz de tirar para adelante. De todos modos lo que sientes ahora es normal, hace sólo un mes que terminastéis, tienes que darte un tiempo, no te vas a sentir mejor de un día para otro y cuando empieces a hacerlo vas a ver que irá fluctuando tu ánimo, los bajones van como por olas.
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| 04-Feb-2016 22:44 |
| No Registrado |
Respuesta: Tocando fondo...
Si...supongo...
No sé las horas no pasan...soy como un zombie...
Y hablo por aquí por qué la verdad es que a "mis amigas" les conté que me había dejado para siempre y los únicos consejos, apoyos fueron..."pues haz tu vida, te ha hablado el? Y yo...no...pues nada, pasar página..."... Y no me han vuelto a preguntar, como estás? Como lo llevas? Algooooo cuando ven que me estoy aislando totalmente de ellas...voy de mi casa a ala universidad, de la uní al trabajo y del trabajo a casa...
No sé este es mi mayor deshago...a mi familia que vive fuera ni se lo he dicho por qué tengo miedo que al hacerlo me derrumbe y se preocupen en exceso...porque saben cómo soy, cuánto le quiero y saben si se lo digo que estoy rota por dentro...
Hoy inevitablemente...he visto en un blog que escribe mensajes subliminales...
Y enseguida lo he cerrado acordándome de todos vuestros consejos...
Los mensajes eran tipo...
"No malgastes tu tiempo en el pasado que el futuro es mucho mejor..."
Vamos...que pasado pisado para el...
creeis que ir al psicólogo me podría ayudar?
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| 04-Feb-2016 15:23 |
| Marv |
Respuesta: Tocando fondo...
El gran problema de esas relaciones de separación-reencuentro-separación es que se vuelven un quiste maligno y quien lo termina padeciendo suele ser quien más enamorado está.
Conozco a una chica que ha padecido esa relación tortuosa por años y créeme que su caso constantemente rebasa los límites del estoicismo para caer en la franca humillación.
En tu caso lo mejor que puede pasarte es perderlo para siempre, por muy doloroso que sea. Que al final lo tuyo es un morir de a poco cada vez...
Contacto cero a partir de ya, y a recuperar tu vida que es la única que tienes. Y mira que mucho la has desperdiciado con este hombre.
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| 04-Feb-2016 13:37 |
| No Registrado |
Respuesta: Tocando fondo...
Eso he hecho, he guardado todos sus recuerdos, los he escondido para que no duelan...
Si, quizás el problema es que mi vida sigue igual pero sin él...y por eso a veces me mortifico, por qué quizás no estuve ahí cuando lo necesitaba...por eso digo lo de querer tal cual eres...ósea si modifiqué cosas de mi vida, está claro que pasaba más tiempo con el que con nadie, pero a su vez trabajo y estudio y a veces estaba agotada...el me recriminó las últimas veces que iba a su casa solo a dormir...
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