(Nuevos Primero)
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| 21-Mar-2015 13:29 |
| Marceline |
Respuesta: Dormir más de 7 horas ayuda a adelgazar
Esta claro que es mentira. Cuando duermes tu metabolismo se realentiza al igual que la frecuencia cardiaca y la respiracion baja
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| 21-Mar-2015 11:05 |
| pasohe |
Respuesta: Dormir más de 7 horas ayuda a adelgazar
Cita:
Iniciado por campanilla87
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Yo si lo creo porque duermo un montón y sinceramente como muy mal porque aparte que no me gusta cocinar compro comida precocinada ya que vivo solo y a mis casi 34 años tengo el cuerpo de un chaval de veintitantos y no hago deporte así que mi conclusión es que si que es cierto
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| 15-Mar-2015 14:00 |
| Danteojos |
Respuesta: Dormir más de 7 horas ayuda a adelgazar
Pues a lo mejor es por eso por lo que yo no engordo, porque duermo más que una marmota 
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| 15-Mar-2015 03:07 |
| Wildcat |
Respuesta: Dormir más de 7 horas ayuda a adelgazar
Cita:
Iniciado por campanilla87
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Estoy precisamente pasando por el trance del adelgazamiento y sí leí tal cosa al respecto; que hay que dormir un mínimo de 7 horas para que el metabolismo del cuerpo no se ralentice por el cansancio a la mañana siguiente.
De todos modos es una ayudita de nada, algo totalmente insignificante, como también recomiendan levantarnos y sentarnos más a menudo o tomar más café para que se quemen esas dichosas calorías, a cuentagotas; esto se pone entre otros consejos que, en un principio, pueden parecer una chorradilla. Con la tontería, si los sumamos, lo mismo influyen algo.
La comida y el estilo de vida son decisivos. Si uno se atiborra a fritangas viendo la televisión 8 horas al día, pues terminará cebón perdido. El cuerpo necesita quemar, pegarle a la maquinaria, hacer deporte o realizar hobbies al aire libre, desafiando el sedentarismo y -por supuesto- controlar las grasas, los hidratos y las calorías, evitando/reduciendo determinadas comidas que tanto gustan y que no sientan nada bien.
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| 14-Mar-2015 02:06 |
| Amazonita |
Respuesta: Dormir más de 7 horas ayuda a adelgazar
Cita:
Iniciado por Diazepam
Será porque cuanto más duermas, menos horas tienes para comer  |
Visto asi quizá llevas algo de razón. Jiji no es lo mismo desayunar y almorzar que solo desayuno 
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| 13-Mar-2015 23:09 |
| Reo |
Respuesta: Dormir más de 7 horas ayuda a adelgazar
Hay una cosa que la gente que quiere adelgazar... No suele creerse, cuando se la cuento.
Ganar peso es igual de difícil, que perder peso. Y creedme que de eso entiendo...
Lo curioso es que los métodos realmente efectivos para ganar peso, son idénticos a los que seguís los que queréis perderlo.
Ejercicio físico.
Cambiar tus hábitos alimenticios, para toda la vida (nada de dietas), y disfrutar de lo que se come.
Regularidad en comidas, sueño, ejercicio, etc.
Aprender a controlar el estrés y la ansiedad.
Yo creo que esto pasa por una sencilla razón. Cuando alcanzas el equilibrio en tu vida, te acabas acercando a tu estado físico ideal, sí te falta aumentas, sí te sobra reduces.
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| 13-Mar-2015 22:45 |
| dadodebaja40663 |
Respuesta: Dormir más de 7 horas ayuda a adelgazar
Lo mejor para adelgazar es la dieta del cucurucho.
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| 13-Mar-2015 22:14 |
| Diazepam |
Respuesta: Dormir más de 7 horas ayuda a adelgazar
Será porque cuanto más duermas, menos horas tienes para comer
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| 13-Mar-2015 19:26 |
| Amazonita |
Respuesta: Dormir más de 7 horas ayuda a adelgazar
Cita:
Iniciado por Elocin
Hombre, no dice que sea así en todos los casos y personas.. dice que ayuda a adelgazar a quienes están realizando una dieta...
Yo soy un lirón y la verdad que estoy delgada, aún comiendo cantidades ingentes de pasta, salsas, quesos y chucherías variadas.. y sin hacer ejercicio alguno. Me imagino que va mucho también en la costitución, ya que mi madre no duerme tanto y está igual de delgada.. sumado al hecho que ambas somos de personalidad nerviosa..
Yo creo que la mejor manera de mantener la línea, es comer durante tooooodo el día, que básicamente es lo que yo hago. Soy incapaz de comer primer plato, segundo y postre todo del tirón.. pero dame una olla de 500 gramos de pasta (con salsa de gorgonzola y parmesano) a las 12 del mediodía, y a las 5 de la tarde está vacía.. El estómago está continuamente haciendo la digestión, lo cual quema energía. No digo que sea sano, pero es mi manera de hacer las cosas y no engordo ni queriendo.. Y por supuesto, cena ligera..
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en tu caso esta claro que estas delgada por genetica que es una suerte y tu metabolismo quema mucha grasa en condiciones de reposo cosa que a otros es lo que nos engorda 
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| 13-Mar-2015 19:23 |
| Amazonita |
Respuesta: Dormir más de 7 horas ayuda a adelgazar
Cita:
Iniciado por Sakurazukamori
Ayuda a no engordar, que no es lo mismo que ayudar a adelgazar.
Tiene cierta lógica, pero evidentemente como dice el texto, dependerá de la dieta, de proteínas en la noche y carbohidratos temprano.
Hay que agregar lo de eliminar refrescos, chuches, botanas, tomar los 2-3 litros de agua al día, hacer un poco de ejercicio, etc. |
claro sakura si no adelgazas al menos no engordas por no dormir
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| 13-Mar-2015 13:55 |
| Sakurazukamori |
Respuesta: Dormir más de 7 horas ayuda a adelgazar
Ayuda a no engordar, que no es lo mismo que ayudar a adelgazar.
Tiene cierta lógica, pero evidentemente como dice el texto, dependerá de la dieta, de proteínas en la noche y carbohidratos temprano.
Hay que agregar lo de eliminar refrescos, chuches, botanas, tomar los 2-3 litros de agua al día, hacer un poco de ejercicio, etc.
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| 13-Mar-2015 07:15 |
| Elocin |
Respuesta: Dormir más de 7 horas ayuda a adelgazar
Hombre, no dice que sea así en todos los casos y personas.. dice que ayuda a adelgazar a quienes están realizando una dieta...
Yo soy un lirón y la verdad que estoy delgada, aún comiendo cantidades ingentes de pasta, salsas, quesos y chucherías variadas.. y sin hacer ejercicio alguno. Me imagino que va mucho también en la costitución, ya que mi madre no duerme tanto y está igual de delgada.. sumado al hecho que ambas somos de personalidad nerviosa..
Yo creo que la mejor manera de mantener la línea, es comer durante tooooodo el día, que básicamente es lo que yo hago. Soy incapaz de comer primer plato, segundo y postre todo del tirón.. pero dame una olla de 500 gramos de pasta (con salsa de gorgonzola y parmesano) a las 12 del mediodía, y a las 5 de la tarde está vacía.. El estómago está continuamente haciendo la digestión, lo cual quema energía. No digo que sea sano, pero es mi manera de hacer las cosas y no engordo ni queriendo.. Y por supuesto, cena ligera..
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| 13-Mar-2015 02:27 |
| Amazonita |
Respuesta: Dormir más de 7 horas ayuda a adelgazar
Cita:
Iniciado por ladyeire
Debería ser una sílfide.. duermo unas 8-9 horas por semana y unas 12 el finde. .. ya os digo que no funciona.... |
Tal vez engordes por otros motivos pero eso no hace menos ciertos los estudios
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| 13-Mar-2015 02:25 |
| Amazonita |
Respuesta: Dormir más de 7 horas ayuda a adelgazar
Hola campanilla yo creo que es verdad porque cuando duermes menos de lo que necesitas te levantas estresadoy el cuerpo segrega cortisol esto último me lo invente pero el cortisol si que engorda
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| 13-Mar-2015 00:55 |
| luchanadj |
Respuesta: Dormir más de 7 horas ayuda a adelgazar
Me habéis convencido, buenas noches.
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| 13-Mar-2015 00:42 |
| Arianox |
Respuesta: Dormir más de 7 horas ayuda a adelgazar
Tal como lo has dicho pareciese que con dormir 8 horas al dia, iras a bajar de peso, que va.
Esto es cierto, pero en el sentido de que forma una parte minima de un todo, un todo que se basa en una dieta sana y ejercicios varios dias a la semana.
El dormir bien es parte de cualquier deportista, es en la noche donde el cuerpo descansa, se regenera y se hace mas fuerte, ayuda tambien a equilibrar el metabolismo pues tu cuerpo aprende cuando es la hora en que debe descansar y cuando es que debe estar activo.
Dormir bien no es solo recomendado para deportistas sino para todas las personas en general, si bien tienen efectos diferentes en cada uno(el cuerpo de un fisicoculturista no se porta igual que una persona que no lo es por la noche), es uno de los mejores remedios para eliminar ojeras y contar con energias suficientes para afrontar el largo dia laboral.
No es lo mismo dormir 9 horas al dia con 8 horas y media de sueño por la noche y una siesta en la tarde de 30 minutos, que repartir esas 9 horas con 5 horas por la noche y luego 4 horas de siesta por la tarde por ejemplo.
Tambien es verdad que a mas edad, menos horas de sueño se necesitan, de ahi que niños necesiten 10 horas, una persona joven/adulta 9/8 horas y asi sucesivamente, hasta los ancianos que muchos con dormir 4 horas ya no pueden pegar ojo, eso si, bien que se echan unas cuantas siestas durante el dia
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| 12-Mar-2015 23:14 |
| ladyeire |
Respuesta: Dormir más de 7 horas ayuda a adelgazar
Debería ser una sílfide.. duermo unas 8-9 horas por semana y unas 12 el finde. .. ya os digo que no funciona....
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| 12-Mar-2015 22:12 |
| Incitatus |
Respuesta: Dormir más de 7 horas ayuda a adelgazar
Deberia ser al reves no? cuanto mas duermes...mas se te apiltronan los musculos y todo el sistema se va al garete.
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| 12-Mar-2015 22:05 |
| dadodebaja40663 |
Respuesta: Dormir más de 7 horas ayuda a adelgazar
Debe ser una noticia filtrada por los fabricantes de pastillas para dormir, enemigos acérrimos de los que fabrican las de adelgazar.
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| 12-Mar-2015 21:46 |
| Zeus6 |
Respuesta: Dormir más de 7 horas ayuda a adelgazar
Depende de lo que se coma antes de irse a dormir,..si se come mucho antes de ir a dormir se engorda y sale barriguita, durmiendo no se queman calorías,..¡ se acumulan en el almacén,..en forma de grasa.
Para mantener la "linea" es :almorzar/desayunar abundantemente, comer al mediodía sin exceso, y cenar escasamente.
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