Necesito ayuda,consejos... estoy destrozado.

daniel-ss

Es la primera vez que escribo aquí. siento si no me expreso bien pero estoy destrozado..

Os expongo mi situación:

Acabo de terminar una relación de 8 años
La verdad que los últimos años no han sido muy positivos que se diga....

La mayor parte de culpa de esta relación la tengo yo, ya que no le he dedicado todo el tiempo y cariño que se merecía...ya es tarde...

Sinceramente mis horarios de trabajo no ayudan, trabajo de noches mayoritariamente y festivos.

El día 14 me dejo por wasshap y el día 15 ya habia encontrado a otro.

estoy destrozado, no puedo dormir, tengo el corazón a mil por hora, le extraño. No se si es mido a quedarme solo rabio o nose.....

Se agradecería cualquier consejo, apoyo o lo que sea..lo estoy pasando muy mal;(

tengo 30 años y siento que jamas volvere a encontrqar a nadie..

dadodebaja55605

Tranquilo, las cosas que sientes son normales, saldrás adelante.

No te eches tanto la culpa de todo, las culpas siempre son de ambos y aprendemos haciendo las cosas mal, lo bueno es aprender de todo. Si por trabajar de noche te tienen que dejar e irse con otra persona pues vaya m.. de pareja.

8 años y te deja por WhatsApp?? Que bien..

Al dia siguiente tiene a otra persona dices?? No te confundas, ya lo tenía antes en su radar o ya estaba antes de eso con el y no ha sido sincera para contarte a ti, su pareja, lo que estaba ocurriendo.

Vas a pasar por diferentes etapas ahora y vas a tener sentimientos encontrados, pero si te alejas un tiempo pasará y te harás mas fuerte y con las cosas mas claras.

Animo!!

Pabel

Sí, es cierto, no es que al día siguiente empezara con otro, es que ya llevaba tiempo con él. Seguramente vuestra relación llevara un tiempo mal y durante ese tiempo se buscó a otro y llegó un punto en el que ya no le merecía la pena seguir adelante contigo y te dejó para irse con el otro. Pero sí, esa relación se venía fraguando desde lejos me da la sensación.

Y nada tío, lo dicho, mucho ánimo. De estas cosas se sale. Necesitas un tiempo para relajarte, para volver a seguir con tu vida, tómate tu tiempo y adelante. Son muchos años, es normal que estés así, llora lo que tengas que llorar, apóyate en tus seres queridos y adelante. La vida no se termina. Encontrarás a otra persona que te llene igual o más y aprenderás de tus errores. No eres el primero ni el último al que han dejado después de un periodo largo de tiempo, todo el mundo sale adelante, tú no vas a ser menos.

Ánimo!

Ginebra

Es que ahora lo que menos te conviene es pensar en encontrar a nadie, eso sería una locura. El tiempo te hará pensar de otra manera.

Y como te han dicho no encontró al otro en un día, un día es muy poco tiempo y ya lo tendría de antes, pero tampoco le des muchas vueltas o te pondrás peor.

No dudes en ir al médico si sigues sin dormir, sin comer y con esos prooblemas de taquicardias, si enfermas y te bajan las defensas te costará recuperarte más y nadie se merece que pongas en peligro tu salud.

Pasará ya lo verás.

Clayton

Este es un caso parecido al mío en algunos aspectos, sin contar lo del "otro". Lo que dicen los demás respecto a este nuevo sujeto es cierto, que seguramente llevaba tiempo con el y es una de las razones por la cual se cansó de la relación, si no es la que causó la ruptura al 85%.
Luego se ve que tu novia no era muy comprensiva. Tus horarios de trabajo son los que son y no los has podido cambiar. Ella tiene que adaptarse a ellos si realmente te quiere o te ha querido, y por lo que se ve parece que no lo ha hecho.

Efectivamente no es culpa de nadie. Las cosas muchas veces no funcionan y lo único que se puede hacer es seguir adelante, que hay muchos momentos buenos que te esperan.
Borrarla de todos sitios es fundamental. Debes aplicar el contacto 0 al 100%, y por supuesto te vendrá de perlas apoyarte en amigos y familiares. Sal con tus amigos y pásalo bien, practica deporte, haz cosas que te llenen mucho....
Puede que digas que jamás lograrás salir de eto o que nunca volverás a ser feliz pero todo eso es pura mentira amigo. Verás que con el tiempo vas a ir recuperándote hasta ser mucho más feliz incluso que antes. Esa debe ser tu motivación

dadodebaja40663

Quizas la culpa es tuya, quizas no, cuando uno es dejado tiende a culparse de todo y la realidad dista mucho de eso.

Ahora contacto cero y saldras adelante.

Diazepam

Hola Daniel, ante todo decirte que no eres el primero, ni el último que pasa por estos trances, y que nada indica que no puedas recuperarte.

Las buenas noticias es que en toda ruptura cuando te dejan, al principio, es normal estar destrozado, ansioso, no comer, no dormir, llorar como una magdalena, echarse la culpa de todo y tener miedo de quedarte solo por los siglos de los siglos, pero aunque parezca mentira, es un estado sólo temporal, no es eterno y por supuesto dejarás de llorar, te irás sintiendo mejor poco a poco, volverás a dormir y comer bien, y con 30 añitos nada más ya te digo yo que no te vas a quedar pa' vestir santos.

Hay hasta explicación científica para todo esto.

Y no te culpes de todo, tú tendrías mil errores, tu ex pareja tendría otros mil y el resultado de una relación, salvo que uno haga algo muy grave, suele ser cosa de los dos. No creas que tu ex pareja encontró a la otra persona el día después de cortar contigo, normalmente salvo que una relación sea muy mala, poca gente deja para entregarse a la soledad y la mayoria de los que abandonan una relación larga y estable, suelen ya tener un reemplazo preparado.

Ahora vas a pasar ese síndrome de abstinencia donde vas a pensar que has perdido al amor de tu vida y que nunca más volverás a sentirte feliz, hasta que te des cuenta de que esa persona seguramente nunca fuese el amor de tu vida y que llevabas años sin ser feliz.

Esto requiere tiempo y lo mejor que puedes hacer al principio es 1) deporte intenso, para la ansiedad y 2) Llorar, para ir procesando la pérdida.

Intenta comer algo si no lo estás haciendo ahora, no comer te baja las defensas y te hace sentir más deprimido. Es buen momento para echar mano de alimentos que liberen endorfinas, como el chocolate y evitar el alcohol, que es un depresor del sistema nervioso.

Apóyate mucho en familiares y amigos, muchas veces nos absorbemos en el trabajo y en la vida rutinara con la pareja y descuidamos y desvalorizamos otros vínculos importantes. Si te puedes unir a algún plan que te suponga salir de casa, hacer ejercicio, estar al aire libre...tanto mejor. Desahógate donde y cuando necesites, todo lo que eches fuera, no se quedará dentro.

Por demás, paciencia, el síndrome de abstinencia más puñetero normalmente dura unos días, después comienza lo que es el proceso de duelo, acostumbrarte a vivir sin ella, ir cambiando hábitos y rutinas, ir cumpliendo hitos (cumpleaños, aniversarios, navidades), tener bajones, hacer cambios y salir de tu zona de confort...

Desde aquí mucho animo y un abrazote, no estás solo.

Candidasoy

daniel, claro que vas a encontrar a otra persona, claro que vas a seguir adelante, claro que puedes.
Deja de llorar, sal por ahí, vete unos días a otro lugar, si es que puedes, claro está.
Ya sabías que vuestra relación no iba bien, da igual quien haya terminado, incluso da igual que ella encontrase otro al día siguiente (Qué capacidad de recuperación), piensa en positivo, se acabó una etapa de tu vida, solo es eso.

Tienes 30 años, una edad estupenda para encontrar pareja, pero sin prisa. Ahora céntrate en ti mismo. Ponte las pilas y vuelve al mercado de los solteros, te esperan tantas cosas nuevas...

daniel-ss

Muchas gracias!

Hoy a diferencia de ayer me siento mas desanimado. Paso muchas horas solo en el trabajo y eso no me ayuda a desconectar.

Por otra parte estoy notando que empiezo a escuchar mas a las personas, mas paciencia y ganas de hablar con la gente.

Lo que echo en falta en estos momentos es alguien en que apoyarme, contarle mis penas y que me escuche.

Yomismadel79

Hola... aunque te parezca el fin del mundo. .. no lo es... la mayoria pasamos alguna vez en la vida por rupturas traumaticas y dolorosas por diferentes motivos y se acaba saliendo. Con voluntad antes y mejor.

Evita contactar con ella porque eso solo te hará daño... sabes ya lo que hay y no merece la pena martirizarte.

El tema de encontrar a alguien yo te aconsejaría que te lo quites de la cabeza por ahora y te centres en ti y en conseguir tu tranquilidad y pensar en ti y en hacer cosas que quiza puedas desear y no haya hecho. Date un tiempo.

Con repecho a los problemas de sueño taquicardias... controlalo y si es necesario acude al médico.

Mucho ánimo.

Colosus

Te comprendo man, hace un par de semanas que tambien termine una relacion de 1 año y pfff casí lo mismos sintomas, no puedo dormir bien, no puedo descansar porque enseguida me entran las re ganas de hablarle, de querer arreglar las cosas pero es algo que no va a funcionar, no puedo comer bien, todo el rato recordando lo feliz que pude ser y ahora no tengo nada... Lo unico que quedan son fuerzas para continuar adelante, lo que hace que termino todo me enfoco en salir más con mis amigos, hacer deporte y poco más, no voy a mentir, no me he sentido mejor hasta ahora porque es demasiado duro el golpe pero tengo esperanzas de que algun día solo me levante y diga: "Me siento feliz, nose porque pero no la extraño", manten esperanzas como yo de que así suceda, fuerza hermano!

dadodebaja54608

A ver es normal que te sientas así. Han sido muchos años y ahora de pronto sientes que tu mundo se desmorona. Es normal que estés agitado y triste. Lo que tienes que hacer por lo pronto es un riguroso contacto 0 y" limpieza"
Sacala de tu vida a ella y a todo lo que tenga que ver con ella. Bloqueala y quitala de redes sociales. Borra o esconde fotos objetos o todo lo que tengas suyo. De lo contrario todas estas cosas servirán como un recordatorio y eso se traduce a más dolor e impedimento de olvidar
Esto es importante. Tienes que sobreponerte e intentar coger control sobre ti mismo. Debes de sacar una enorme fuerza de voluntad para no caer en la tentación de quitar el contacto 0 ni buscarla

Lo de dejar por WhatsApp es de ser muy cobarde y rastrera y no creo que al día siguiente encontrara al otro. Creo que ya estaba antes con el o que te ha dejado cuando ya lo tenía asegurado. Así que no merece la pena estar mal por alguien cobarde que no se atreve a decirte las cosas cara a cara.

Ánimo y procura hacer muchas cosas para mantenerte distraído. Sal, lee, deporte, estar en compañía de los tuyos. ..suena a tópico pero para una ruptura no hay muchos más remedios.
Es como un resfriado. El dolor y malestar te durará un tiempo pero luego si pones de tu parte empezarás a sentirte mejor.

Con 30 años todavía pueden pasar muchas personas especiales por tu vida. La vida no termina aqui. Ánimo!

Pabel

Estoy de acuerdo con Ginebra, ojo con eso de apuntarte a la Cruz Roja o demás organizaciones por tu nueva venada altruista de voy a ayudar al mundo y qué feliz voy a ser, porque lo primero de todo es que te ayudes a ti mismo. No vas a poder hacer gran cosa por los demás hasta que tú estés bien. A mi personalmente, y quizá me equivoco, me parece precipitado que te quieras meter ahora mismo ahí. Dentro de unas semanas/meses (el tiempo que necesita cada uno es variable) cuando te encuentres más estable, entonces ya apúntate y haz lo que quieras. Pero ahora deberías centrarte en recuperar tu salud que la estás perdiendo y una estabilidad dentro de esta nueva etapa.

¡Haz deporte! Viene genial para desconectar durante un rato. Además hacer ejercicio cansa y por las noches te resultará más fácil dormir. Apuntarme al gym fue lo mejor que pude hacer a principios de año cuando tuve una mala racha. Era mi momento de desconexión total. Además yendo asiduamente conoces gente. Pero oye, si prefieres salir a correr a la calle, genial también. Mantente activo. No te tires los días en casa encerrado. Aunque sea sal a dar una vuelta tú solo. Ahora que igual te encuentras más débil por no dormir y demás, sal a dar una vuelta todos los días. No te quedes en casa.

Para desahogarte siento decirte que no tienes gran cosa. O bien el foro, o bien tu familia al parecer, ya que los amigos quedaron atrás con la relación (aquí tienes una lección muy importante que aprender...). Igual ahora no es el momento, pero siempre puedes conocer gente por internet que vivan cerca de donde vives. Hay miles de grupos sociales. Y hablo de amistades, no de parejas.

Lo más importante es que te mantengas activo en serio. Y poco a poco seguir adelante.

Francois

Me siento muy identificado con tu caso. Yo también llevo un mes jodido desde que se terminó mi relación de 8 años (en el foro está mi caso).
También me he sentido culpable por no haber hecho más por la relación, darle más cariño, tener más detalles, dedicarle más tiempo etc... No te martirices, seguro que no eres el culpable de todo, igual que yo. Los problemas de parejas hay que solucionarlos en pareja y no romper una relación de 8 años de la forma que te ha pasado o como me pasó a mí, hay que ser más valiente y sincero con la persona que ha compartido tu vida tantos años.

Yo tengo 4 años más que tú y también pienso que ya no voy a encontrar a la mujer de mi vida a la edad que tengo. Soy tímido, tengo muy pocos amigos, me cuesta mucho abrirme a la gente, no sé ligar, soy feo etc... Ahora mismo lo de encontrar pareja es la última prioridad de mi vida, pero espero en un futuro tener suerte y encontrar a la persona indicada. Por lo tanto, tú no vas a ser menos que yo, dale tiempo al tiempo, aprovecha el tiempo en ti mismo y ya llegará la persona perfecta, no tengas prisas, ni te rayes aunque sé de sobra lo duro que es cuando se recibe un golpe así.

Mucho ánimo y a seguir adelante, a mí me ha ayudado mucho contarle mi historia a familiares y amigos. Uno se desahoga y se agradece.

TuAmigoSecreto

hay algo raro en todo esto...
al dia siguiente de haberte dejado ya tiene a otro??

esta claro que lo tenia desde antes amigo.

lamento que hayas perdido la relación tan larga... pocos llegan a esa cantidad de años... pero si llegaste tan lejos, es porque vales la pena.

daniel-ss

Muchas Gracias familia por vuestras palabras.

Llevo 2 días que animicamente me encuentro mejor, poco a poco voy asumiéndolo. El problema es que todavía no consigo dormir bien.

Intento matar mi tiempo y rabia con el deporte. Ayuda bastante.

Mi próxima etapa en esta vida va a ser centrarme en conseguir o recuperar amistades y con el tiempo ya se ira viendo..

Solamente tengo que creer en mi.

Aunque no soy asiduo a este tipo de música ayer la escuche y razón no le faltan en sus palabras

Muchas gracias a tod@s por vuestro tiempo, de corazón

daniel-ss

Bueno ya ha pasado 10 días desde mi ruptura.

A día de hoy ya estoy "mejor", al menos ya no le doy tantas vueltas y duermo "mejor".

Lo mas difícil es asumirlo, pero la vida sigue.. El deporte esta siendo mi fuente de escape.

Noto que ahora valoro mas lo que tengo, le estoy dedicando mas tiempo a mis padres,etc...

Ahora mismo tengo que marcarme etapas e ir poco a poco avanzando. Os cuento un poco mis ideas.

1-Ponerme bien.
2-Recuperar amistades.
3-........
4.......


Muchas gracias por los apoyos y consejos que me habéis dado en esos momentos tan difíciles Y recordad que cuando algo va mal solo puede mejorar.

Os iré contando mi evolución poco a poco.

Colosus

Esas son muy buenas noticias de que estes llevando el proceso de ruptura así sea algo bien y que poco a poco vayas mejorando Eso es lo que todos esperamos y más en conjunto los que compartimos la misma situacion que tu, yo aún no puedo dormir bien (En el peor de los casos sueño con ella y luego no puedo volver a dormir en la madrugada o se me dificulta, pero tengo esperanza de que algun día todo cambiará, no te rindas, sigue luchando que pronto llegarán cosas mejores, tambien quiero mucho entrar en esa etapa donde diga: "No extraño nada, este es mi nuevo comienzo" y ojalá pronto lo sea... Mucha suerte y exitos

dadodebaja55952

No te culpes de nada,vos NO tenes la culpa.Mientras que ella:
1 corta por whatsup una relación....de 8 años!!!!!!
2 decis que Ya tiene otro
3 te reprocha que trabajas mucho

¿quiere un vago?
Te recomiendo muy enfáticamente googlear "Mi ex novia" de Fabio Fusaro.
Animos!!!!

Alex7

Yo también he salido de una relación de 9 años han pasado ya 8 meses desde que me dejó, mi relación creía que iba bien pero me dejó por una tercera persona. Al principio me sentía destrozado como tú, luego empecé a salir de fiesta y a viajar para desconectar , pero por más que haga no consigo borrarla de mi mente .Ella era todo para mí mi razón de ser. De verdad tengo una gran familia y amigos pero no encuentro la manera de olvidarla mi vida no tiene sentido y cada vez estoy más triste, de cara a la gente siempre sonrío y dar la imagen de que estoy mejor que nunca soltero .Pero en la soledad de mi casa me muestro como estoy