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Antiguo 30-Jul-2020, 23:17  
Usuario Experto
Avatar de Disupiu
 
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Hace unos años me empecé a aficionar a ver documentales y leer historias de casos de crímenes reales y la verdad es que no esperaba que afectara tanto, pero me doy cuenta de que he desarrollado ciertos miedos relacionados con estos temas .
Como padezco de ansiedad, ahora tengo que evitar cosas como caminar por la calle cuando ya ha oscurecido, atravesar recintos cerrados y solitarios (como parques) aunque sea a media tarde, o subir al coche de alguna persona que no sea de mi confianza.

Puede que también se sume al hecho de que con la edad uno se vuelve más prudente y empieza a ver como temerarias conductas de las que no se es tan consciente del peligro siendo más joven, pero en mi caso los miedos me están limitando bastante.
¿Os ha pasado algo similar, habéis conseguido superarlo de alguna manera?
 
Antiguo 30-Jul-2020, 23:50  
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Avatar de Diazepam
 
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Yo evito por lo general ver o leer cosas que me causen angustia, miedo o ansiedad.
 
Antiguo 31-Jul-2020, 01:59  
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Avatar de Jarethu
 
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Disupiu, éste es un gran consejo si padeces ansiedad:

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Iniciado por Diazepam Ver Mensaje
Yo evito por lo general ver o leer cosas que me causen angustia, miedo o ansiedad.
Ahora, ya lo hiciste, ni modo, pues bien, si sientes que todo esto te afecta en tu diario vivir, te sugiero que visites a un profesional.

Los grupos en redes sociales estan llenos de charlatanes, y muchas veces no resultan buenas guias, así, qu eno hay nada como tener la certeza de que en realidad vas a recibir ayuda. Vale la pena. El terapeuta te sabrá decir si requieres de visitar a un profesional de la medicina para que te prescriba fármacos. Recuerda que los fármacos deben ser la última opción, ya que suelen crear dependencia.

Ya has dado el primer paso, que es reconocer que existe un problema.
Ánimo.
 
Antiguo 31-Jul-2020, 02:59  
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Avatar de Raistlin.
 
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"ahora tengo que evitar cosas como caminar por la calle cuando ya ha oscurecido, atravesar recintos cerrados y solitarios (como parques) aunque sea a media tarde, o subir al coche de alguna persona que no sea de mi confianza".

Me parece de lo más normal, si fuera al revés sería extraño. Ser precavida nunca está de más, y eso aplica para mujeres y hombres.
 
Antiguo 31-Jul-2020, 06:13  
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Avatar de Sand
 
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Cita:
Iniciado por Disupiu Ver Mensaje
Hace unos años me empecé a aficionar a ver documentales y leer historias de casos de crímenes reales y la verdad es que no esperaba que afectara tanto, pero me doy cuenta de que he desarrollado ciertos miedos relacionados con estos temas .
Como padezco de ansiedad, ahora tengo que evitar cosas como caminar por la calle cuando ya ha oscurecido, atravesar recintos cerrados y solitarios (como parques) aunque sea a media tarde, o subir al coche de alguna persona que no sea de mi confianza.

Puede que también se sume al hecho de que con la edad uno se vuelve más prudente y empieza a ver como temerarias conductas de las que no se es tan consciente del peligro siendo más joven, pero en mi caso los miedos me están limitando bastante.
¿Os ha pasado algo similar, habéis conseguido superarlo de alguna manera?
Pues, deja de verlos, ya te dijeron.
Esos métodos preventivos me parecen bien, tampoco es que buscar el peligro haga más valientes a las personas. Sin embargo, si has visto tantos crímenes reales sabrás que es más posible que te mate tu vecino o algún familiar que un desconocido en un parque.
 
Antiguo 31-Jul-2020, 06:51  
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Avatar de Elocin
 
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Mira.. me pasó algo similar.

Estaba yo ya padeciendo ansiedad, y en un momento de "locura transitoria" creí que me haría bien la serie "por 13 razones", que sin entrar en detalles, comenta la vida de una chica que padece ansiedad y depresión. Me afectó tanto que empecé a plantearme cosas que, dentro de todos los miedos que tenía por aquel entonces, no esperaba que fuera posible ir a más.

Ahora que estoy mejor, han pasado años, que sigo un tratamiento, y que he visitado varios psicólogos, sinceramente no sé me ocurre ver nuevas temporadas y evito todo lo relacionado a esa serie.. porque igual ya estaría bien para verla, pero prefiero no arriesgar. No se trata de superar un miedo, porque una serie o documental es algo que te puedes ahorrar y para evadirte hay mil cosas más en la tele e internet, que no alimenten un trastorno que ya de por si existe.

De todas formas, la ansiedad es el miedo a situaciones de las cuales no tenemos control, al futuro, etc.. Sonará baladí decirlo, pero igual tratar de enfocarse más en el presente y no en supuestos que igual ni ocurren, corrija un poco esa forma de pensar y de ponerse en lo peor.

Luego, algunos miedos son de sentido común.. claro que es peligroso andar de noche sola.. es injusto, pero es peligroso.. está bien que lo evites o tomes medidas (clases de defensa personal, llevar el móvil a mano, las llaves entre los dedos, que alguien sepa dónde andas y si te queda mucho para llegar, etc.). Subirse al coche de alguien poco conocido, es que no debería hacerlo nadie, con miedo o sin él.. eso sí es prudencia y creo que en ese aspecto la ansiedad te está haciendo un bien. Pero repito, que tampoco hace falta que alimentes de más esos miedos, que hasta cierto punto puede ser bastante normales, porque racionalmente ya sabes qué cosas suponen un peligro real y que no.
 
Antiguo 31-Jul-2020, 07:44  
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Lo que nos afecta hasta el punto de la ansiedad hay que evitarlo, y aunque sin duda prevenido hay que serlo siempre y no ponérselo fácil a los malos evitando situaciones de posible peligro tampoco hay que convertirlo en una obsesión.

Piensa que sólo en España ha habido y hay sucesos en los que a las víctimas les han pillado tan tranquilas en situaciones donde no se sospechaba ningún tipo de peligro, por lo cual prevención si, pero no lo conviertas en obsesión.
 
Antiguo 31-Jul-2020, 13:40  
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No me ha pasado se distinguir la realidad de la ficción deja de ver cualquier cosa relacionado con eso sí no se te pasa yo de ti buscaría ayuda profesional...yo jamás voy con miedo a que me pase nada mis amigas después de salir de fiesta cuando alguna se tenía que volver sola lo pasaba muy mal yo camine de noche sola mil veces y nunca me pasó nada porque se que no me va a pasar nada, lo que tú crees lo creas!!
 
Antiguo 31-Jul-2020, 14:45  
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Solo tiene que haber un poco de sentido de responsabilidad a sabiendas de lo impresionable que eres.
Es irresponsable que des rienda suelta a contenidos que te provocan disturbios mentales.
No solo las pelis de terror y documentales siniestros, también teorias de la conspiración, noticieros, basura desinformativa en redes sociales sin sustento ni verificable, contenidos sobre chismes y amarillismo.
Te vendrían mejor lecturas que te aporten y contenidos que nutran la confianza y te transmitan paz y armonia, puede que por ahí incluso encuentres gente en la misma sintonia y con afinidad a tus nquietudes.

Ser una persona razonablemente preventiva es muy distinto a ser una persona irracionalmente miedosa.
Preocuparse dentro de un margen aceptable es distinto a una obsesión conpulsiva.
Hay peligros reales y también irreales en los que puedes jugar en tu propia contra y volverte una amenaza para ti misma.
La ansiedad, viene de una mente que va más rápido que la realidad maquilando esas cosas negativas que las más de las veces no se cumplen, y aunque es mejor en la medida de lo posible evitar que se cumplan anticipándose dentro de lo razonable y sensato, sobre preocuparse y vivir bajo ese estrés paralizante obviamente no es bueno ni sano.
En lugar de regirte por pautas del ocio y del morbo, ahora házlo bajo pautas más conscientes.
Si lo piensas por un segundo, perder el control de la mente hace a una persona loca.
Si pierdes el control de tu mente, también pierdes el control de tu vida.
Afuera puede que no controles lo qué pasa pero dentro de ti al menos deberías elegir cosas para tu bienestár.
 
Antiguo 31-Jul-2020, 15:57  
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Iniciado por Disupiu Ver Mensaje
Hace unos años me empecé a aficionar a ver documentales y leer historias de casos de crímenes reales y la verdad es que no esperaba que afectara tanto, pero me doy cuenta de que he desarrollado ciertos miedos relacionados con estos temas .
Como padezco de ansiedad, ahora tengo que evitar cosas como caminar por la calle cuando ya ha oscurecido, atravesar recintos cerrados y solitarios (como parques) aunque sea a media tarde, o subir al coche de alguna persona que no sea de mi confianza.

Puede que también se sume al hecho de que con la edad uno se vuelve más prudente y empieza a ver como temerarias conductas de las que no se es tan consciente del peligro siendo más joven, pero en mi caso los miedos me están limitando bastante.
¿Os ha pasado algo similar, habéis conseguido superarlo de alguna manera?
¿En qué aspectos fundamentales de tu vida te limita? Me explico. Yo tenía mucho miedo a conducir y la verdad es que eso me condicionaba muchísimo. Imagínate, no podía aplicar a muchos trabajos, no podía ir a ver a familia que vivían en pueblo donde solo se podía desplazar uno en coche, etc.

Intenté evitarlo durante mucho tiempo pero, soy opositora y me tenía que acostumbrar sí o sí.

Hoy en día puedo decir que le sigo teniendo respeto, pero no miedo, y no ha desaparecido por arte de magia. Al principio tenía que ir acompañada por si me daba una crisis. Luego seguí por distancias cortas y poco a poco fui ampliando el perímetro hasta que cada día la experiencia me iba diciendo que no pasaba nada. Y cada vez que los miedos me visitaban diciendo que no iba a poder coger el coche, recordaba que sí podía y que lo había hecho hasta temblando.

Cuando la ansiedad te supera, solo te queda sobrevivir y tener paciencia. No tienes que hacer esas cosas que te dan miedo si no quieres. ¿De qué manera te limita en tu vida social, personal o laboral no caminar por un parque solitario? En mi caso, ninguna. Si no lo quiero pasar, no lo paso y punto. ¿No tengo yo que aguantar las taras de la gente? pues que aguanten ellos las mías.

Si sientes que la sociedad te obliga a no tener ansiedad porque si no eres un estorbo, piensa que hay gente sin ansiedad que ya es un grano en el culo.

A mí cuando me dan mis paranoyas lo paso fatal. Siempre creo que no lo voy a superar, pero lo supero. Y tú también lo harás.

No alimentes tu miedo con factores que promueven que aflore la ansiedad. Quizás está aquí para decirte que cambies tus gustos jajaja.

Ánimo!
 
Antiguo 31-Jul-2020, 22:42  
Usuario Experto
Avatar de Dspectabilis
 
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A mi me pasa algo simpatiquísimo en este sentido.

Veras a mi me encanta eso de los OVNIS, desde que soy muy pequeño, por una experiencia de cuando tenia unos 7 años, que vi un objeto esférico muy alto en el cielo, y de el salió un hombrecito volador...

Aunque trabajo en la academia, o quizá por eso, soy excesivamente curioso y meticuloso en todo, y eso me pasa hasta en este interés culposo... me encantan ver series, películas, documentales y youtubers que hablan de este tema, y todo lo relaciona al universo.

El problema es que por la noches lo evito, por que luego me siento observado, especialmente por que tengo un pequeño estudia en la azotea de mi casa, hasta me entran ataques de ansiedad si durante el día estuve muy estresado... La verdad luego me digo a mi mismo lo rídiculo que me siento, pero me pasa.

Al final, se que muy curiosidad por el tema no va desaparecer, y siempre es como luchar continuamente contra una parte muy oscura que vive dentro de nosotros, el miedo a lo desconocido.

Y simplemente me divierto, y no me tomo en este sentido tan en enserio... y cuando tengo muchas cosas estresantes, evito esto para no caer en angustias innecesarias.
 
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