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Holas, bueno la mayoría me conoce creo XD soy un chico como cualquiera pues que tiene baja autoestima pues quería saber como levantar la, me dijeron que comprándome cosas y todo eso, lo e echo también que haciendo ejercicio y pues bueno yo no tengo tiempo para ir al gimnasio dado que tengo mi tienda en mi casa, tengo una maquina para hacer ejercicio pero no se que ejercicios hacer.
En si tengo 22 años mido +/- 1.70, peso aprox 88kg, y bueno soy delgado en casi todo mi cuerpo excepto mi abdomen, soy un tanto llenito de esa parte XD, no se si alguien sabe de ejercicios para poder estar en forma y de algún tipo de alimentación, y también si saben algún tipo de ejercicio para poner duro los pectorales..
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