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Antiguo 19-Aug-2025  
Usuario Avanzado
 
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Lo he intentado, muchas veces y nunca puedo, siempre acabo adicto a algo, a alguna red social, instagram, youtube, algún juego, pero es tener ese cacharro entre mis manos y me absorbe las horas, tanto de día como de sueño.

Al menos aún no lo uso mientras trabajo, pero me está empezando a afectar, no duermo bien y por lo tanto rindo menos. Al menos aún no me ha afectado a mis relaciones, cuando estoy con amigos no lo suelo usar, pero me he dado cuenta que ha anulado totalmente mi capacidad de estar sólo, de hacer mis cosas, antes no me pasaba, pero ahora estar solo significa estar con pensamientos incómodos, y ante cualquier incomodidad lo cojo y me vicio a algo, para acallarme.

Siento frustración porque intento controlar su uso, pero me puede, y siempre me puede en los momentos de bajón, dónde más debería controlarme, pero también pienso que es tan difícil ir en contra de algo que un grupo de personas han diseñado expresamente para que sea adictivo...

Supongo que a mucha gente le pasa lo que a mí, lo veo por la calle, parejas con el móvil, grupos de amigos que sólo miran la pantalla, cada persona tiene esa pequeña máquina o en la mano o en el bolsillo bien alcanzable. Y me consuelo pensando que mal de muchos consuelo de tontos, y a veces me gusta ser tonto porque es lo más fácil.

Al menos tuve la suerte de nacer y tener mi adolescencia sin este artilugio del demonio. ¿Alguien me puede dar una idea que no sea quemarlo ni deshacerme de él? ¿Se puede realmente llevar un uso responsable de una herramienta que no es neutra?
 
Antiguo 19-Aug-2025  
Super Moderadora ★
Usuario Experto
Avatar de Ginebra
 
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Nomofobia, esta nueva adicción originada por el enganche excesivo al móvil.

Si has intentado solucionarlo por tu cuenta, pero no te ha dado resultado y el móvil te controla a ti te toca intentar soluciones más drásticas.

Apaga el móvil y metelo en un cajón escondido al menos unas horas al día. Si tampoco te resulta toca buscar ayuda profesional. Como toda adicción necesita terapia adecuada para liberarte.
 
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