¿Es bueno ejercitarse siendo tan joven?

No Registrado

Bueno, iré directo al grano...

Tengo 14 años, bueno... como cualquier adolescente como yo, a sus hormonas se les empiezan a alborotar... no piensen mal, soy un buen chico, tengo principios y todo eso...

Bien, mi pregunta es simple, ejem... he empezado a enamorarme... sí, de chicos y de chicas, soy bisexual, no tengo ningún problema con ello...

Bueno... no sé si soy yo o qué, ya me he demostrado que tengo varios problemas psicológicos y emocionales, pero eso no es de lo que quiero hablar hoy...

¿Es malo ejercitarse a tan corta edad? Quiero decir, sé que es malo ir a gimnasios con mi edad, ¿pero no puedo hacer ejercicios... algo pesados para fortalecerme y bajar de peso?

Lo sé, tal vez este exagerando, pero me siento subido de peso, y la verdad es que me importa mucho mi cuerpo... a pesar de considerarme abstinente sexual, quisiera tener un buen cuerpo (no lo sé, solo quiero estar delgado y tal vez con buenos glúteos, suena muy idiota, pero a mi me importan mis facciones) para atraer a ambos sexos...

Digo... no sé si hay gente experimentada por aquí que sepa de estas cosas, tampoco sé si los chicos gays o bis se sienten realmente atraídos por esto... pero yo no busco algo pasajero, busco algo real... no tengo problema si el amor de mi vida resulta siendo un chico...

Y otra cosa... jeje, ¿es bueno tener relaciones sentimentales a mi edad? Es que yo recién descubro mi identidad (me gustan más los chicos), y decidí informarme buscando experiencias de chicos de mi edad y... bueno... jeje, me encontré con historias de sexo y lujuria desenfrenada... asco total...

¿De verdad hay chicos y chicas que tienen sexo frecuente a los 14? Eso me perturba un poco, yo ni siquiera he visto los pechos o el pene de otra persona aún, y estos chicos ya conocen como los de 10...

Jeje, no gracias para mí, no soy asexual, si me siento atraído por el cuerpo de un chico, al igual que me puedo sentir atraído por el cuerpo de una chica... pero preferiría no experimentarlo nunca, como sea, si quisiera de cualquier forma experimentar una relación temprana con un chico y una chica, saber que es sentirte amado, agarrar de la mano a tu pareja, abrazarlo, darle besos... pero no sé si es muy pronto...

Bueno... digan lo que me digan, a mi no me parece mala idea experimentar con chicos y chicas... pero... quiero saber su opinión, ¿Es bueno ejercitarse a tan temprana edad? ¿Hay ejercicios que me recomienden hacer para trabajar en el peso y para tener buena figura? ¿Es bueno estar dispuesto a una relación sería aún a los 14 años?

Espero sus respuestas, gracias por su atención.

Und3rground

Aunque se puede hacer ejercicio con cualquier edad, lo que es ejercitar para sacar musculatura no lo recomiendo de forma tan tajante. Ten en cuenta que a esa edad aun estas creciendo. Aunque si lo que quieres bajar de peso (es decir, quitar grasa) cualquier ejercicio es válido

Te lo dice uno que compite en fitness y llego a perder en su dia 42 kilos.

Y como consejo, no te ejercites para gustar a los demas, sino para gustarte a ti mismo.

Ya sobre relación, mi opinion es que a esa edad por general aun no se sabe exactamente que es lo que se quiere. Falta madurez por decirlo de una forma. Ya llegará el dia en que tengas pareja

patatinpatatan

Puedes ejercitarte haciendo deportes normales (correr, ir en bici, caminar, nadar, patinar, etc) a cualquier edad, de hecho es muy aconsejable.

Pero el ejercicio con pesas y los ejercicios para ganar musculatura escuche una vez que se desaconsejaban antes de los 19 años porque pueden atrofiar el crecimiento normal de la persona. De nada te sirve ganar musculatura si con eso te provocas una baja estatura.

PD: aclaro que yo no soy especialista en la materia

Amazonita

si vas a un guimnasio sin obsesionarte no es malo , en cuanto a lo de que tu buscas relacion seria esta bien pero nadie se compromete cuando auun no ha empezado ni a vivir consigo mismo como para hacerlo con otra persona

No Registrado

Si hablas de gimnasio yo empecé con 14 años, llevo más de una década.
No hace falta que hagas pesas con pesos pesados del estilo gente que se mete 100kg en una sentadilla pero si puedes empezar a tocar las pesas, hacer circuitos en el gimnasio y que se te vayan acostumbrando los músculos a los pesos.
Te recomiendo hagas muchos ejercicios con tu peso corporal, en vez de cargar la espalda con una barra sobre tus hombros con 60kg, haz dominadas por ejemplo o ejercicios que puedas hacer tipo flexiones-lagartijas o calistenia que es mucho más sano.

Luego ya poco a poco te vas metiendo.

Si el ejercicio es moderado y lo combinas con cardiobascular es hasta bueno para el crecimiento, diferente es si tomas hormonas o cosas así claro.

Tampoco es lo mismo hacer pesas midiendo con 14 años 1,80 que midiendo 1,57 claro, si tienes ya una altura no te debes preocupar.

Así que empieza con circuitos moderados de calistenia, sería mi consejo, te irá super bien. Luego con 16 ya te metes a las pesas.

Y si te refieres a ligar, yo a tu edad me enrollaba con chicas y no tenía relaciones sexuales, sólo rollos. Morreos, toqueteos, tonteos...

ilcavalieri

Pues creo deberías consultar con tu médico y/o preparador físico.

Pensaba el tema iba acerca de hacerse gayolas...

No Registrado

Te recomiendo que visites a un médico especialista en deportes, porque el valorará tu masa corporal, el equilibrio que hay entre peso y altura... importantísimo: como está tu columna vertebral y también evaluará tu corazón, y más.

Me imagino que mucho de esto puede parecerte innecesario, pero no lo es porque existen malformaciones congénitas leves, que es mejor detectarlas a tiempo, para que puedas hacer todo el ejercicio que quieras después.

Después de la revisión, que debe hacerse al comienzo de cualquier práctica, te diré que no es
temprano 14 años pues hay chicos de siete que comienzan a entrenar, en natación, en atletismo, fútbol o lo que se te ocurra... todos los buenos deportista comienzan muy temprano, pero todos pasan al principio por una evaluación médica...

En cuanto al peso, no me parece bueno dar recetas por internet, pero antes que mires cualquier página de dietas milagrosas, si es por curiosidad, al menos googleá Premio Nobel de medicina 2016, ahí te saltarán páginas, que te hablarán del método más utilizado en casi todos los deportes en la actualidad.

Su autor ganó el premio Nóbel por haber descubierto como se producía un efecto tan beneficioso, que corrió como un reguero de pólvora de un rincón a otro del planeta. Pero igual bajo supervisión de tu médico, para que no entiendas algo en forma confusa.

Jarethu

Acude con tu médico.

En términos generales te recomiendo que hagas cardio. Correr, trotar, bicicleta, natación, siempre que no tengas problemas médicos que lo compliquen.

Pesas descartado. Por el momento no es conveniente a tu edad.

Ah, y deja el exceso de carbohidratos, grasas, come más frutas y verduras. Tu juventud y metabolismo harán el resto. Adquiere buenos hábitos para que te mantengas en buen estado.

GatoConRuedas

Pues para perder peso yo lo más eficaz que he visto es hacer comidas ligeras con poca mezcla. En general las féculas (Pan, patatas, cereales) comerlas solas o con una grasa (Aceite, manteca, frutos ecos...) y evitar mezclarlas con las fuentes principales de proteinas (Carne, legumbres) que iriían en otra comida con ensaladas. También hacer al menos una comida al día entera a base de frutas. Lo que viene a ser comidas de un plato con pocos ingredientes diferentes. La norma general es que a la hora después de haber comido deberías haber hecho la digestión, es tan facil como observarte en el espejo si la parte superior izquierda del abdomen está algo más grande que la derecha (estómago lleno) o algo más pequeña (estómago vacío) si algo te produce pesadez, sueño o reflujos pues evítalo. Al hacer comidas ligeras, el tránsito intestinal y el metabolismo se aceleran bastante y evitan la acumulación de grasa además de favorecer una vida espontáneamente más activa. No olvides que hay muchos fármacos que son horribles para el tema del peso y todos tienen sustituto.

En cuanto al ejercicio, mientras tengas sobrepeso no sobrecargues las rodillas y los tobillos porque es facil dañarlos. Bici mejor que correr, los ejercicios con mucho peso no suelen recomendarse a edades tan tempranas. Por otro lado, aunque los ejercicios anaeróbicos (Los que hacen jadear) queman más glucosa, también estresan más al hígado y muchas veces no ayudan a la pérdida de grasa como los ejercicios aérobicos (Los que no pasan de respiración profunda, sin necesidad de recuperar aire) que son en general más recomendables para cualquier persona.

En cuanto a lo de la sexualidad, evidentemente eres muy joven y lo normal es ser muy progresivo. Es una etapa de tantear mucho y aclararse poco. Prueba con calma y seguridad, sin obsesionarte con nada, con gente de tu edad todo lo que quieras. Si ciertas experiencias o cuestiones no te resultan agradables lo mejor es no mirar, pero que te traumaticen con respecto a tu sexualidad no es para nada adecuado. Deberías hablar con un profesional de la sexología, largo y tendido sobre lo que te apetece, lo que has visto, porque el contacto físico es casi una necesidad para estar mentalmente sano y rechazarlo diametralmente no es para nada algo positivo.