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Buenas, escribo esto no sabiendo muy bien cómo plantearlo, pero me gustaría saber si alguien ha vivido algo parecido y que pautas ha empleado para superarlo.
Tengo 22 años, actualmente estudio un máster y mi nivel de ansiedad se ha visto incrementado de un mes para acá, hasta tal punto que, empiezo a plantearme la idea de evitar aquellas situaciones que me crean ansiedad. Estas evitaciones repercutirían de manera negativa en mi día a día porque toda la ansiedad está relacionada con la palabra examen, estudios, etc. Os voy a ser más concreta poniendo un ejemplo cotidiano.
Cada vez que se acerca la situación de examen, enfermo. Empiezo a presentar síntomas como fatiga, mareos, vista nublosa, dolores de barriga, nerviosismo excesivo, insomnio, falta de apetito, sequedad de la boca (y de labios), temblores u hormigueos en las extremidades, etc. Incluso a veces siento fiebre!!!
La cosa empeoró recientemente cuando acudí a un examen. Mientras la profesora estaba repartiendo los exámenes, sentí que quería morirme, necesitaba irme de allí, pero de alguna forma, aguanté.
Mi ansiedad viene al pensar que voy a decepcionar a mi familia, amigos, que voy a quedar mal delante de la clase o se me van a cerrar las puertas de cara al futuro. En resumen, que me juego la vida en un examen.
Sé que es irracional, pero no puedo evitarlo. De verdad os digo que cuando llego a esa situación me cuesta muchísimo mantener el auto-control. Si algo me mantiene aún tranquila es que todavía sigo haciendo mi vida normal, pero me da miedo que algún día ésta se vea también limitada, ya que noto que necesito FRENAR ESTA SITUACIÓN DESDE YA.
Me genera mucho malestar. Siento que no soy capaz de vivir la vida, pensando que tengo exámenes o evaluaciones pendientes.
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