El poder de la mente en torturarse uno mismo

No Registrado

Buenas a todos, veréis el dilema que me tiene... inquieto y mal, hace poco mi pareja rompió nuestra relación de 6 años, llevo el duelo.... regular la verdad, me esta costando bastante aguantar los bajones y demás, pero hay algo concreto que intentó controlar y... me es imposible, básicamente son pensamientos infundados, es decir, el imaginarla con otro... que tontee.. y ese tipo de cosas (echarle imaginación...), no tengo la más mínima idea si esta o no con alguien ni me interesa, (hace... casi un mes de la ruptura), pero no consigo eliminar o impedir que esos pensamientos vengan y me hundan el día, es un bajón tremendo cada vez que me viene a la cabeza uno de esos, os ha pasado? como lo solucionasteis?, si pudiera quitar esto... sería más sencillo todo.

Muchas gracias.

Ginebra

En tu título lo dices...la mente es poderosa, y en asuntos de amor y desamor usa ese poder para hacer la puñeta.

El consejo suele ser mantener la mente ocupada y distraerla pero es temporal, puedes estar leyendo un libro que te encanta y de repente el pensamiento se va hacía donde no se quiere que vaya.

Con tiempo y paciencia irán disminuyendo esos bajones hasta que desaparezcan. Costará pero se consigue.

No Registrado

Amigo es normal esos sentimientos, yo creo que en la ruptura con mí pareja, lo pasé peor cuando me enteré de que estaba con otro, por qué pensar, es que han sido ocho años, se ponía "nerviosa" cuando teníamos relaciones y en dos meses ya esta con otro...

Esos pensamientos sabes cuándo van a desaparecer, cuando veas que tu ex no es la chica de la que te enamoraste.

No Registrado

Es un momento complicado, esos pensamientos... me parecen imposibles de controlar ahora mismo, a eso sumar la situación global en este momento con el virus este, eso de "no salir", se complica mucho más estar en casa días y días, dado que como sabemos estar en casa lo hace más complicado, la verdad me doleria si estuviera con otro chico cuando apenas ha pasado un mes, aun siendo 2... no se, yo no me veo capaz de estar con alguien, aunque es a ella a quien se les han ido esos sentimientos entonces supongo que lo verá de otra manera, pero si... sería muy duro como comentas sobre tu caso, espero no... "enterarme", o verla si fuera el caso hasta dentro de un buen tiempo, porque se que me rompería.

gracias por vuestros consejos.

Odile

Ese tipo de pensamientos viene de tu egoísmo y posesividad. Por mucho que te duela, debes aceptar que esa persona ha tomado una decisión que es no estar contigo, y por lo tanto tiene libertad de ir con quien quiera. Acepta que nadie te pertenece y sigue adelante con tu vida. No me ha pasado morirme de celos en ese plan, pero sí acordarme de otros momentos, y éso se pasa... estando muy ocupado en cosas útiles

V69

Una mente ocupada no extraña a nadie.

Tu problema no es que pueda estar con otro, sino que te haya dejado de preferir a vos, de ahí en más, todo lo que imagines es posible y si así fuera ¿qué? ¿o se te acabó la vida por una mujer que decidió irse?

Ponéte a hacer cosas que te hagan bien, (sin husmear en las redes, ni investigar nada y etc etc.) que el tiempo se encarga del resto.

capo3

No eres el único que ha pasado por ello, pero ya te lo dijeron, esos pensamientos son muy frecuentes cuando no mantenemos ocupada la mente en cosas útiles.

Y tus miedos se van hacer realidad, tu ex pareja tarde que temprano va conseguir un enamorado, eso es inevitable, cómo también lo es que tú hagas tú vidas y vuelvas a salir con mujeres.

Dspectabilis

En el amor al igual que en en todo comportamiento biológico existen un trasfondo químico, metabólico y fisiológico. No es algo ocurra por magia o algo extraño.

Lo que te pasa, le pasa a todos, durante tu relación de 6 años, tu neuronas crearon sinapsis especificas para adecuarse a tu pareja, no solo eso una vez que pasaron la fase de atracción con cada relación sexual se generaron sustancia químicas que lo unieron más, y como han pasado muchos años, esos elementos son muy fuertes en el interior. Llego la crisis, quizá algún aspecto de personalidad o quizá algún factor externo fracturo su relación.

Al separarse, todo lo anterior no desaparece solo por un deseo personal; se han creado todas las condiciones para que tu cerebro al sentir la ausencia de la pareja te obligue a intentar continuar con ella, para no sentir lo que siente.

En ese momento la sinapsis que fueron útiles en la relación de pareja, ahora son el peor enemigo, por que una y otra vez repiten pasajes, frases, ideas o imagina situaciones que inconscientemente buscas que la pareja este cerca y segura; es decir, intentan de toda forma posible no sentir la abstinencia por la falta de la pareja (independientemente de la razón por la que se separaron).

Esto proceso llevara mucho tiempo que desaparezca, no existe un tiempo especifico, para algunos solo unas pocas semanas, para otras puede llevar muchos meses. Depende mucho de cada persona y de cada género.

No existe solución, solo lo básico descansa adecuadamente, has actividad física para que tu cuerpo poco a poco vaya perdiendo esos vínculos bioquímicos, mantén tu mente ocupada y cada vez que aparezca un pensamiento negativo, de inmediato cambialo por otro positivo.

Si los pensamientos son recurrentes y te llevan a depresión o pensamiento compulsivos, es tiempo de aceptar que esto esta fuera de control y es posible que necesites terapia.

Pero en principio solo necesitas tiempo para que tu cuerpo se recupere y poco a poco se pierdan los efectos bioquímicos y se vayan desintegrando las sinapsis del cerebro que se crearon durante 6 años, lamentablemente eso requiere tiempo y no queda más que tener paciencia.

La mente tiene solo el poder que tu le das, si dejas que se maneje sin control, bueno eso ya es algo que tienes que atender con una guia adecuada.