Hola a todos, bueno desde hace unos meses me propuse perder peso y cuidare más mi imagen y de hecho lo he conseguido y ahora mismo estoy casi en mi peso ideal (170cm / 76kg) la cantidad de peso que he perdido creo que ha sido cuantiosa (14kg) así que yo creo que ya es hora de fortalecer y sacar forma a estos músculos fofos que tengo
pero no tengo muy claro por donde empezar; quiero decir que a mi me gustaría llevar algo controlado, que algún profesional me dijera que necesito hacer porque si lo intento hacer por mi cuenta no voy a conseguir gran cosa. Asi que me gustaría que me dieran aquí alguna opinión, consejo, experiencia y demás porque estoy muy perdido.
Gracias de antemano y saludos
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