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Aprendiendo a respirar.
Te vas a dar una vuelta, cambias de ambiente y paisaje, cambias de aire un rato.
Después de una media hora afuera, vuelves renovado como si nada pasara.
Asi tiras abajo esos pensamientos negativos sobre ti.
Pasa que mucho rato sentado, con la boca cerrada, solo pensando sin lograr objetivos, cuesta respirar, no llega suficientemente oxigeno al cerebro y entras en un estado de ansiedad.
En ese estado ansioso, empiezas a pensar en el futuro y en el pasado. Tus pensamientos divagan sin control, y afloran las frustraciones y decepciones.
Luego de este paso de ansiedad comienza la angustia y esas emociones negativas tu cuerpo las lee y comienza a estresarse, la circulación de la sangre anda mas lenta por la falta de oxigeno y el estado de inactividad.
Por eso es necesario el autocontrol y no ocupar ropa muy apretada pq te quita el aire, te hace respirar mal.
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Modo Híbrido