Una cosa que viene muy bien es la regla de los 3 segundos:
Planteate lo que quieres hacer. Cuando estes enfrente de el piensa "Ahora o nunca, contare hasta 3 y lo hare" Cuentas, 1, 2 , 3 y lo haces, tienes que estar seguro/a de ti mismo/a, la mente es muy poderosa, simplemente piensa que lo lograras. El yoga ayuda, pero aqui una tecnica sencilla para relajarte:
Intenta localizar tu conciencia en el centro de tu cabeza, como si te quisieras mover al centro de tu cabeza.
Un saludo y suerte.
PD: Ya sabes, ahora o nunca, o lo haces ahora o no lo harás...
|