Cómo manejar la obsesión por los likes en redes sociales sin dejar de usarlas

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Hola!

Llevo un tiempo siendo consciente de que las redes sociales me atrapan demasiado, Instagram concretamente. No es en el sentido de estar scrolleando vídeo tras vídeo, sino que, inconscientemente me he dado cuenta de que busco validación a través de publicaciones. Siempre que subo alguna foto mía ya estoy pendiente de los likes, de quien lo ve, de quien no... Yo pensé que era de esas personas a las que eso le daba igual, pero por algún motivo, parece inevitable caer en la trampa de la comparación.

Uso mi perfil también para subir contenido relativo a un proyecto personal, por lo que desinstalarla o limitarla ahora mismo no es una opción. ¿Algún consejo?

Gracias!

Ginebra

Como en todas las adicciones te tocará tirar de fuerza de voluntad y autocontrol. Lo ideal sería limitarla a dedicarle un tiempo al día y no salirse de ese tiempo.

Si no es posible, prueba a gestionarlo como si dejaras de fumar. Fuerza de voluntad y aguantarte las ganas.

Capi_Platónico

¿No podrías no mirarlos?

Wildcat

Las ansias de obtener aprobación y casito desaparecen cuando encuentras reacciones positivas en otros ámbitos de la vida más tangibles. Es una simple, pero que muy simple sustitución, ¿y cual es? Ya la encontrarás, me figuro que diversificando tu vida y concediendo menos tiempo a las RRSS ya por el hecho de dividir el tiempo.

Por cierto, investiga sobre todos los trucos que usan las compañías de redes sociales. Se basan en pequeños gestos, automatismos (en pantallas de 'scroll infinito' p. ej.) para provocar enganche a la gente. Cosas que podrían parecer una tontería son las que funcionan, aparte de la búsqueda de aprobación y reacciones. Conoce a la bestia, y sabrás enfrentarte a ella.

SeñorOscuro

¿Qué edad tienes? ¿Qué tipo de fotos subes: selfies, fotos en plan postureo.....?

No es nada sano obsesionarse con likes que no sirven para nada. Te iba a decir que limitar el uso de las app sería una buena opción pero bueno tú misma.

Estás en un bucle "quién me ha dado me gusta y quién no" y te va a costar un mundo salir de ahí.

Cada vez más odio las redes sociales.

Ratoncitopáez

Yo veo dos, o no mirarlas o reprimirse, que no sé si es lo mismo...

Ginebra

Por si te sirve te dejo este enlace con información del calendario de desconexión digital. igual te ayuda.


https://fad.es/desconexion-digital/

Miercoless11

El problema es cuando te afecta a tu vida cotidiana. Quiero decir no te vas a morir por mirar quien ve tus fotos, si te afecta al punto de dejar de hacer otras cosas importantes o te hace sentir mal, pues simplemente deja de subir fotos, así no tienes nada que mirar. Limítate al proyecto personal y listo. O no puedes dejar de subir las fotos ? Eso si sería un problema...

Jose K.

Asumir que es la cosa más inútil del mundo.

Instagram cambió el algoritmo para que todos tengamos menos visibilidad, y paguemos para obtener lo que antes teníamos de serie.

La táctica del camello.

Y no sabemos cuantos cambios más desagradables de este tipo vienen, así que lo ideal es tener 0 expectativas con instagram y con las redes sociales en general.

Odile

Nunca le he visto demasiada gracia a redes sociales como instagram, ya que yo soy reacia a fotos, tanto a hacerme como a que me hagan (ahora la IA hace el trabajo por mí), pero bueno... cada uno verá lo que hace, quien se sienta mejor así, necesite 'expresarse', etc... pues que haga lo que mejor le parezca.

Otro tema más delicado es caer en las comparaciones, o en la compulsividad. Si tú mismo te has dado cuenta de ello, pues el problema lo tienes... lo mismo estaría bien que te desentendieras un poco del móvil, desactivaras las notificaciones, entretenerte con otras cosas, y si has de mirarlo, pues reservarte un rato al día, o en días alternos.

dadodebaja43516

Si estás enganchada y tienes esa necesidad de reconocimiento de personas que no les vas ni les vienes .. borrate. Higiene mental.

Labrante likes reales. Son mejores

Además que necesidad?