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Iniciado por Gina08
No sé si esto es para mi, siento como que solo me sigue la corriente.
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2 semanas es poquísimo, el psicólogo necesita construir una base de confianza y conocer cómo piensas. No es un consultor que te da una lista de instrucciones para que tu vida se arregle mágicamente; es más bien un entrenador que te enseña a usar las máquinas del gimnasio para que tú fortalezcas tu musculatura emocional.
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lo mejor que me ha dicho es que me reconozca mas lo que hago, que, mis metas a largo plazo están bien, pero que me reconozca día a día lo que hice bien,
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Si él te diera la solución, te harías dependiente de él. Su objetivo es que tú aprendas a gestionar lo que te pasa para que, en el futuro, no lo necesites. Lo que te ha dicho de reconocerte lo que haces bien no es un cumplido vacío, es una herramienta de autorregulación. Si eres una persona muy autoexigente, tu frustración viene de un diálogo interno que siempre te dice que "no es suficiente". Aprender a frenar eso es la
llave para que la frustración baje de volumen.
Por cierto, mi pareja dice lo mismo de su psicóloga. Que no le está ayudando porque se siente que le da palabras vacías, casi como un insulto a la profundidad de su dolor. Cuando su psicóloga le dice "tienes que soltar el pasado", a alguien con depresión suena a "tienes que saltar sin paracaídas".
El lenguaje que está usando la psicóloga puede que no le esté llegando. El pasado no se suelta como quien tira una bolsa de basura. El pasado y la pérdida se integra. La psicóloga probablemente está intentando que mi pareja deje de luchar contra la realidad de la pérdida, pero al decir "suelta", mi pareja siente que le piden que olvide o que ignore su dolor.
La depresión por un duelo complicado, el cerebro está en modo supervivencia. Mi pareja quiere alivio ya. Yo le he dicho que guíe las sesiones. No espere que la psicóloga sea quien rompa el silencio. Incluso le he compartido mi experiencia de como fueron mis sesiones para quitarme la culpa y perdonarme a mi misma.
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