¿Qué podemos hacer ante los celos en la pareja?
De forma más detallada pasamos a dar unas pautas a seguir, especialmente, cuando los celos se desarrollan en la pareja:
■Hablar de nuestros celos e intentar evaluar lo bueno y lo malo de nuestra relación, valorando si hay motivos reales para ellos.
■ Plantear el problema lo más objetivamente posible, aceptando nuestras inseguridades, dificultades, sentimientos, etc. Y no responsabilizar al otro de nuestro sentir.
■ Ponernos en el lugar del otro para comprender mejor sus actuaciones e impedir que la culpa invada la relación, tratando de entender lo que el otro plantea sin juzgarlo.
■ No dejarnos llevar por la cólera si descubrimos que nos engañan, no sacando en ese momento conclusiones apresuradas y erróneas. Lo importante es hablar, tratar de evaluar juntos los hechos.
■ Buscar información objetiva para lo que deberemos tranquilizarnos y cuando consigamos hablar de lo que está sucediendo, seguir estas recomendaciones:
■Tratar de saber que representa para nuestra pareja el intruso.
■Intentar hablar con nuestra pareja de qué parte de responsabilidad tuvimos, o qué es lo que está haciendo surgir una relación con una tercera persona: la monotonía, el desamor, etc.
■No tomar decisiones precipitadas ni emitir insultos que pueden dañar para siempre la relación, hay que darle tiempo al tiempo y dialogar.
■No referirse al tercero desvalorizándolo pues se vuelve contra nosotros.
■No hablar como si nosotros fuéramos los únicos que sufrimos, nuestra pareja también lo pasa mal, puede estar confusa, avergonzada, rabiosa, etc.
■No acorralar a nuestra pareja exigiéndole, sino que hay dialogar, buscar razones, puntos en común, y saber esperar que las cosas se vayan resolviendo.
■Cuidar de nuestros sentimientos, que han sido heridos, comprometiéndonos con nosotros mismos a hacer frente a la realidad, aceptarla e intentar cambiar, en la medida en que podamos, esta situación dolorosa.
■Pedir ayuda al psicólogo si, por nosotros mismos, aún habiendo intentado poner en práctica lo anterior, no lo hemos podido solucionar, porque recomponer la relación con nosotros mismos y encontrar una interpretación válida de los hechos es fundamental. Para ello es muy eficaz una terapia conductual cognitiva, la cual incide en nuestros pensamientos, sentimientos y conductas, con el fin de ayudarnos a razonar y reflexionar objetivamente sobre la situación conflictiva, llevándonos a aceptarla con una actitud positiva, la cual nos capacita para buscar soluciones satisfactorias que nos devuelvan el bienestar y la estabilidad emocional.
Leer mas:
http://www.saludalia.com/Saludalia/s...to_enfermedad2
Modo Hilado