¿Amor propio? Estoy al borde del colapso

Yovamax

Respirare hondo antes de escribir. Muy bien, debo decir que siempre me siento tenso, infeliz con mi trabajo, no tanto por que me desagrade si no por que siempre me siento molesto y no estoy bien, mi cabeza siempre esta fabricando exageraciones en los mas minimo, miedo a cualquier cosa por que de por si este mundo es una locura y luego yo estar asi no me da ningun bien, quisiera llorar pero no puedo por mas que trato, me siento sofocado y estancado que no puedo lograr mis sueños, mi tiempo es tan justo y aun asi sigo escuchando que no hago nada.
Tenia una pareja pero me sentia vacio y me di cuenta que la empezaba a lastiar emocionalmente, el sexo era extraño por que me di cuenta que no era lo correcto, creo que no puedo sentir una conexion emocional hasta que sepa apreciarme pero en este punto debo decir que me siento mal.

Me han aconsejado que vaya al psicologo pero con esta pandemia creo que ha sido una situacion dificil, eh tratado de llenar vacios pero no puedo, nada me emociona, todo me parece aburrido y no se que hacer.....

Elocin

Bueno, no sea si sea precipitado hacer un juicio sobre lo que te pasa, pero es que en estos temas prefiero pecar de exagerada, que de restarle importancia. Tampoco soy médico o psicóloga, pero siendo lo que cuentas algo bastante familiar para mí, pues ahí va el consejo...

Yo no puedo decir qué es lo que tienes, si es efectivamente falta de amor propio, ansiedad, depresión, o un batiburrillo de todo a la vez.. pero sea lo que sea, me parece importante que acudas a terapia lo antes posible. Son cosas que según pasa el tiempo, arraigan. Si bien todos tenemos rachas de más menos que de más, cuando empiezan a complicarnos la existencia, cuando se establecen a lo largo del tiempo, es para ponerles solución cuanto antes.

Buscar ayuda no es ningún síntoma de debilidad, sí de casual pudieras creer eso. Al contrario .. admitir que necesitamos ayuda en algunos momentos, es lo más valiente y sano que podemos hacer por nosotros mismos.

Que la pandemia no te sea impedimento para buscar YA la ayuda que necesitas, porque cuanto antes lo trabajes, antes estarás mejor.

Si te lo puedes permitir, yo te aconsejaría que buscaras un psicólogo privado. No es que sean necesariamente mejores, si no que el proceso de arreglar una sesión simplemente es más rápido. Si no, empieza ya a "llorarle" (y diría, literalmente), a tu médico de cabecera para que te derive a uno. Esto suele tardar más, como con cualquier especialista, y las sesiones generalmente son más espaciadas .. pero si no puedes de otra manera, cualquier ayuda es bienvenida.

Encontrar al psicólogo adecuado, pues es un poco una lotería. No dudo que sean todos profesionales, pero hay distintos métodos y puede que alguno no encaje contigo. Lo que tienes que sentir a la hora de hablar con un psicólogo es sobretodo confianza. Yo para encontrar al adecuado, tuve que pasar por varios... Igualmente, cada uno me dio armas para trabajar mí ansiedad, y en suma, es positivo. No hay dinero mejor invertido que en salud, sea física o mental.

Al final, el amor propio, la autoestima, el sentirse pleno... Todo va relacionado. Trabajando una cosa, o solucionando una depresión, etc, se mejora en los demás aspectos.

Luego, hacer caso de lo que el terapeuta aconseje, aunque no tengas maldita gana por ejemplo de realizar determinado ejercicio. A veces son ejercicios simplemente para darte cuenta que puedes hacer lo que te propongas, y así saques ganas para lo demás.

Y mientras tanto, sonará a cliché, pero tratar de ser positivo y alejar todos esos pensamientos que estás teniendo. No es momento para tomar grandes decisiones, como dejar el trabajo o cambiarte de ciudad .. primero arregla desde dentro, y ya después te preocuparás de lo demás si sigues a disgusto en tu empleo, etc.

Yo cometí el error de dejar un empleo pensando que era la fuente de mis problemas, y lo único que hice fue complicarme un poco más la vida. Dentro de lo que cabe, mientras curras piensas menos...

No hagas caso de lo que digan los demás, en cómo empleas tu tiempo o no. Pero mucho menos hagas caso a las cosas negativas que te dices a ti mismo... Esas calan mucho más .... Ahora mismo no estás bien, entonces pon en duda lo que tu cerebro te trasmite, y lucha contra todo eso buscándole la parte positiva. Intenta mantener unos buenos horarios de sueño y comida, y si en tu día a día puedes incluir algo de ejercicio, mejor aún. Dedica tiempo a respirar conscientemente, sobretodo antes de irte a dormir. Y aunque ahora no te motive nada, trata de recordar algo que te gustaba hacer y retomalo, aunque no te apetezca tanto. Al cerebro se le puede resetear, y eso es en parte lo que tienes que hacer... Vuelve a amar tu vida, empezando por las cosas pequeñas. Con eso y terapia, de a poco volverás a sentirte bien. Ánimo!

dadodebaja58316

Y no puede ser que esa desconexión emocional tan grande que tienes en realidad sea contigo mismo?

Pareces tener un juicio importante hacia ti mismo y tu vida. Hay algo que no te llena, pero es que no parece haber nada que pueda llenar tu vacío... Ni el trabajo, ni la pareja, ni actividades ni nada.

¿Puede ser que te estés poniendo mucha presión en todo? En dar una cara fuerte cuando por dentro estás apagado, apático y te sientes inseguro e incapaz de estar a la altura? ¿En tratar de estar bien YA cuando en realidad es un proceso?

Es muy importante que reconozcas tus emociones para sentirte acompañado por ti mismo. Estoy segura de que lo que sientes es frustración, tristeza, impotencia, rencor por cosas del pasado, e incluso me atrevería a decir que tu autoestima es bajita.

Si no eres capaz de acompañarte a ti mismo en estos sentimientos, ¿quién lo hará? ¿Qué actividad, qué pareja será capaz de llenar esos vacíos, si no pueden dar con la clave (sólo tú puedes hacerlo)?

Lo que te dice Elocin de una terapia lo veo muy acertado. Creo que tu malestar y apatía pueden provenir de un estancamiento emocional tan grande, que tu sistema ya no se sostiene.

Dspectabilis

Haz caso a la sugerencia de Elocin, es el momento de que tomes la iniciativa y comiences tu curación, ve lo antes posible con un especialista.

Aun con las cosas más pequeñas, si tienes una posición positiva de ellas y son para mejorar poco a poco funcionan. Yo por el estrés he tenido episodios fuertes de insomnio desde el 2012 que un evento personal los desato, pero el ejercicio me ha ayudado a tener esto bajo control y no dejar que afecten mi salud... un acto tan pequeño como el cuidado personal puede tener efectos muy grandes en la vida, si estas comprometido contigo mismo.

Amalys

Iba a decirte que fueras a un psicólogo antes de leer que necesitabas uno. La pandemia no es excusa para no ir, tú sales a trabajar, sales para hacer compras entre otras cosas, porque no ir a terapia? Eso es tan necesario como lo demás mencionado. Tú no vives encerrado, sales de tu casa para diligencias. No pongas la pandemia con excusas, sabes que necesitas ayuda